Vigilantes

Essa semana retomei as reuniões do vigilantes do peso ,não tem jeito sou indisciplinada e frequentando as reuniões consigo me manter mais no foco ,sem contar que é a dieta que mais me adapto pois é uma reeducação alimentar .
O tema foi sobre nossa geladeira será que tem alimentos saudaveis,faceis de preparar ,pois na hora da fome temos a tendencia de comer o que vemos pela frente e se abrimos a geladeira e só tem obesidades fica complicado ,o problema é que se voce mora só tudo bem ,mas quem tem outras pessoas morando junto acaba tendo todo tipo de comida ,ai entra o foco a disciplina ,tem que ter determinação mesmo sem isso não conseguimos nada na vida .

Uma coisa que pra mim é irritante são pessoas se metendo na sua dieta  ,minha mãe é especialista nisso ,pra ela dieta  tem que ficar sem comer só a base de verdura ,ai ela me ve fazendo vigilantes do peso comendo de 3 em 3 horas ,pão e outras coisas tudo dentro da minha cota de pontos mas coisas gostosas e fica buzinando no meu ouvido :assim voce não vai emagrecer ,nunca vi quem quer emagrecer comendo pão ,comendo muita fruta...já vai comer de novo?Que saco!!!!!!!Haja paciencia ...mas é isso foco foco foco ...estou me mantendo dentro da minha cota que são 26 pontos.

Meu cardapio de ontem : 

Café da Manhã:

1/2 pão sirio integral  
1xic café com leite desnatado
3 fatias de blaquet de perú
1 laranja

lanche:1 maça

Almoço :

1/2xic arroz integral
1/2 concha de feijão
salada folhas com 1 fio de azeite
1 bife grelhado
1 fatia de melancia

lanche : 1/2 pão sirio integral
3 fatias de blanquet
1 fatia queijo processado light
1 x de chá

1 manga pequena

Jantar :1 prato de sopa verdura sem batata nem macarrão

Atividade fisica :1 hora de caminhada