Pesagem

Como prometido lá vai pesinho de hoje ,78 kg aumentei 300 grs ,que luta viu ,mas estou naqueles dias inchada feito balão então vamos ver qdo Dona M. for embora pra ver ,não vou colocar a culpa toda nela pois dei uns bons vacilos durante a semana ,de dia tudo ótimo alimentação lindinha ,a noite exagerei nos carbos,sentia uma fome descontrolada por doce (fome não ,vontade de comer) TPM não é de Deus não.

Pontos positivos:

-Tomei suco verde
-Comi salada todos os dias(o fato dela já estar lavadinha ajudou muito
-Quase não comi na rua

Pontos negativos :

-Muito carboidrato (mesmo integral) a noite
-Falta de atividade física
-Não anotei as refeições nem quantidade (isso faz com que eu perca controle )
-Não levei merendas para trabalho chegava em casa a noite esfomeada.

O que fazer pra corrigir :

- Malhar a noite (ocupar a mente para n pensar em comida )

-Não esquecer de levar meus lanchinhos saudáveis para não ficar muito tempo sem me alimentar

-Já estou com telefone da assessoria esportiva amanhã entrarei em contato com eles 

Vamos tratar de baixar esse peso ridículo !!!!!!!