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Ontem me estressei muito no trabalho pela manha ,como estava com minha tarde livre  resolvi caminhar na orla ao invés de academia barulhenta ,o dia tava super bonito caminhei cerca de 2 horas ,uma delicia ,finalizei minha caminhada com uma boa água de coco bem geladinha ,é bom pra desanuviar a mente.
Alimentação to bem direitinha ,usando minha linhaça e chia gente é muito bom ,alem dos benefícios a saúde o que acho bom é a sensação de saciedade ,o pacote de chia não é muito barato  mas vale a pena porque rende bastante ,e se formos contabilizar o dinheiro que gastamos com bobagens que não trazem nenhum beneficio a saúde ,o chocolatinho daqui ,o salgadinho dali,dá sim pra gastarmos um pouco mais com alimentação de qualidade.Segue fotos da paisagem ontem na minha caminhada ...bjss e foco pra nós rs