Não tá facil !!!

Resolvi pegar firme na dieta, mas não tá facil,to igualzinho ao cachorrinho da foto, enfim quem disse que seria ?Então foco foco e foco bora mudar essa cabeça de gorda que meus vestidos novos guardados no armário me aguardam!!!!

Triste Realidade

Hoje ao  olhar no espelho deparei-me com triste realidade estou com flacidez enorme e cheia de celulite ,de uma forma que nunca tive, falta de cuidado mais fator idade combinação cruel ,tá muito feio não fotografo porque não tenho coragem de me expor assim e ninguém merece ver foto de celulite alheia kkkkkkkk mas registrei para comparar mais adiante ,pois pretendo tomar atitudes urgentes quanto a isso ,a primeira é fazer alimentação mais limpa possível e me exercitar ,quem me companha  a mais tempo sabe que já comecei e parei inúmeras vezes ,mas a vida é isso cheia de altos e baixos e a função do blog não é agradar ninguém com resultados mentirosos .
Mas voltando ao assunto rs academia só posso voltar depois do dia 30/08 ,mas n quero esperar para voltar a fazer atividade fisica pois flacidez e celulite me incomodam ate mais que gordura ,uma gordinha durinha com tudo no lugar na minha opinião é muito mais bonito que uma magrela pelancuda ,eu estou me enquadrando na categoria gordinha pelancuda que é pior kkkkk então vamos dar um jeito nisso ,tenho que vencer minha preguiça e pelo menos caminhada voltar a fazer .Então mãos a obra colocar esses buraquinhos pra correr !!!!

Eu Voltei Agora Pra ficar....kkkkk

Sei estou super sumida ,andei desanimada com blog por falta de novidades descaração na dieta,mas confesso estar sentindo falta desse cantinho .
De novidades na minha vida ,tenho uma que pra mim foi a melhor finalmente fui nomeada no concurso depois de dois anos e meio de espera ,já comecei a trabalhar o lugar é longe pra "caraio" kkkk mas to gostando do trabalho que faço lá deu um folego na minha profissão que eu estava precisando ,só estou muito cansada como ainda não dirijo tenho que acordar as 5 da matina e sinceramente não me habituei em madrugar.
Nesse meio tempo engordei fui parar nos 79 e pouquinho quase batendo na portinha dos 80 ,então voltei com minhas marmitas controlar o que como , peso voltou a diminuir devagarinho  estou com 73.8 kg espero em breve sair da casinha dos 70 falta 1,8 para minha meta inicial estipulada aqui no blog de 72 kg só não precisava ter demorado 5 meses ,mas fazer o que é a vida kkkk aos poucos entrando nos eixos .Então é isso espero ficar mais assídua um grande beijo !!!!

Meu Carnaval

Passei totalmente off esse carnaval,fazendo trilhas,Yoga ,meditação,sem celular ,internet ou TV uma delicia ,comi pra caramba mas não engordei pois fiz muito esforço físico por conta das trilhas .
Ai como eu gosto,mas sofri muito pela falta de condicionamento  físico,tem uma trilha que fiz pra cachoeira da fumaça na chapada diamantina ,já é a quarta vez que faço mas dessa vez sofri muito  pensei que fosse enfartar no meio do caminho ,nessa vc anda cerca de 2 horas pra chegar sendo que a primeira hora é só subida , puxado mas se estiver condicionado vai de boa ,chegando lá o visual é lindíssimo vale a pena o esforço mas confesso que senti vontade desistir no meio ,fiz outras trilhas também que tinham que andar muito mas era reto sem subidas então foi mais tranquilo. Tudo isso me fez ver o quanto estou sem preparo físico e prometi a mim mesma que voltarei lá atleta rs ,sem contar que tenho planos para trilhas maiores e sei que precisarei de muito condicionamento. 

Adoro esse contato com natureza ,não tenho religião mas sinto a presença de Deus bem forte na minha vida quando vejo paisagens tão lindas, tanta imensidão e o quanto somos pequenos diante de tanta beleza ,enfim foi ótimo conheci pessoas legais fiz  vários  amigos novos ,então minha meta é tratar de me preparar para as outras viagens e trilhas que virão ...vale do pati ,fumaça por baixo...trilha Inka Machu Picchu e por ai vai ...afinal o céu é o limite !!!!Seguem fotos ...

                                              Cachoeira da fumaça ,observando a imensidão

                                               Morrão ,nesse só fui até o rio não subi o morro
                                               faltou perna até ai são 2 horas de caminhada tb
                                       

                                 Vila onde eu estava tudo zen ...

A Passos de formiga ....

Pois é meu peso tá descendo a passos de formiga ,mas também estou fazendo no meu ritmo sem sacrifícios ,final de semana tomo minha cervejinha como besteiras (com moderação )então o resultado não poderia ser diferente ,mas como eu disse anteriormente não tenho pressa cada semana cada graminha perdida é uma vitoria ..segue peso atualizado menos 400 gramas... e assim vamos nós...    07/02 : 76.6
                                   17/02:76.2
Fazendo as contas se eu emagrecer 400 gramas por semana em 10 meses terei emagrecido 16 quilos ,minha meta é 14 então não tá tão ruim ,dessa vez to me esforçando para enxergar a longo prazo os resultados ,como não estou me sentindo sacrificada nem passando fome tá mais fácil de levar a dieta ...força e foco pra prosseguir!!!!

Pesagem

Conforme eu havia prometido postagem do peso ,resultado foi bom 900 grs a menos considerando a quantidade de comida que como,que não estou sentindo um pingo de fome ,e me alimentando bem (eu estava achando demais),vou manter como está afinal em time que está ganhando não se mexe ,não tenho pressa de emagrecer se for nesse ritmo tá otimo !!

A foto está de cabeça pra baixo mas dá pra ver ,então minha perda de peso está assim:
07/02:76.6 kg
01/02:77.5 kg
27/01:78.0 kg
E assim vamos indo rumo a atingir a primeira meta de 72 kg !!!!

Minha alimentação

Estou tentando ao máximo me disciplinar ,não estou beliscando,mais de uma semana sem comer pão ,hoje a noite comi umas torradinhas ,sem doces ,ou porcarias e a diminuição do glúten continua,pra mim não está sendo sacrifício nenhum ,pois amo tapioca ,inhame ,cuscuz(esse só comi um dia e com muita moderação sem manteiga  ),aipim, sou uma nordestina nata como tal adoro essas comidas ,comprei  macarrão sem glúten mas não gostei muito achei meio grudento mas dá pra comer de vez em quando .

Outra coisa que cortei foram os embutidos só como queijo branco, tirei presunto,peito de perú ..etc  então vamos ver resultado na balança sexta feira ,acho que ainda preciso reduzir quantidades ,se eu não tiver um bom resultado na sexta vou reduzir as porções que confesso estarem grandes ,percebi isso fotografando toda minha alimentação dá trabalho mas tem me ajudado a manter controle ..Segue fotos da minha alimentação da semana ,alguns dias almocei na rua sempre como num restaurante natureba perto de casa e do trabalho uma delicia lá eles não usam carnes(nenhum tipo) frituras,ovos,leite in natura nem manteiga e a comida é deliciosa ,e qdo estou com preguiça de caminhar até lá vou em um no predio em que trabalho ...então por hoje é só sexta conto como foi a pesagem !!!!bjsssss

E o pesinho tá descendo....

Ontem na pesagem oficial o peso marcou 77,5 kg ,hoje não resisti e pesei de novo rs 77,4 então de segunda p cá foram 600grs pouco?Não pra mim, estou feliz pelo peso não estar empacado ,e nem subindo como na segunda que estava 78 kg ,estou comendo bem pouco gluten ,mas não faço nada radical não aguento ,dieta radical é pra quem tem 2 a 4 quilos a emagrecer ai até acho valido pois numa semana ou duas consegue ,mas pra mim que tenho que colocar pra queimar mais de 14 quilos de bacon rs não dá tem que ser algo mais equilibrado que eu possa manter depois 

Meu dia começou cedo caminhada ,mas como não sou uma pessoa matutina e não tinha tomado meu café preto pra animar (sou dependente),não andei a distancia planejada era pra dar 10 voltas na praça cada volta 800 metros,que daria 8 kms ,só dei 5 a barriga começou a roncar ai eu vim pra casa tomar meu café rs.Vou ver se a tarde faço outra caminhada dessa vez na orla tenho mais pique para atividade fisica a tarde ...e assim vamos nós ,segue foto da praça que fui caminhar chama praça dos eucaliptos ,pq é cheia dessa arvore de manha o cheiro é uma delicia por conta delas ,foto do peso de ontem eu acabei apagando e de hoje esqueci de tirar então vou ficar devendo...Um final de semana light a todas nós !!!!

Glúten tirar ou não tirar....

Essa semana de tanto ler varias pessoas falando sobre gluten e lactose que não faz bem ,que é bom evitar ...etc resolvi dar uma diminuída no glúten embora eu não seja celíaca ,comprei tapioca e no lugar do pão comia um beiju (claro que sem manteiga e com queijo branco recheio light) uma delicia,a lactose ainda não to preparada pois sem meu queijinho não fico rs ...não comi macarrão nem mesmo integral,a unica coisa com glúten que consumi foi aveia ,e não é que a balança desceu ,bem só são 3 dias que mudei alimentação ainda é cedo p afirmar q o vilão é o glúten ,mas vou continuar testando pra ver .
Quanto ao peso vou mudar o dia da pesagem pra toda sexta pois amanha começo um desafio num grupo do facebook e a pesagem vai ser toda sexta ,é a primeira vez que participo de desafio mas to bem animada com esse pois n tem muita regra e estou adorando as meninas do grupo.
Descobri um ótimo substituto para chocolate ,alfarroba sem glúten,sem lactose e sem açúcar pra aqueles momentos que bate uma vontade horrível de um doce, ele parece um chocolate prestigio só que melhor por não ser tão doce gostei muito tem no mundo verde ,e o melhor bem menos calorias que o chocolate normal . Por hoje é só volto amanhã ou sábado com pesinho atualizado !!!

Pesagem

Como prometido lá vai pesinho de hoje ,78 kg aumentei 300 grs ,que luta viu ,mas estou naqueles dias inchada feito balão então vamos ver qdo Dona M. for embora pra ver ,não vou colocar a culpa toda nela pois dei uns bons vacilos durante a semana ,de dia tudo ótimo alimentação lindinha ,a noite exagerei nos carbos,sentia uma fome descontrolada por doce (fome não ,vontade de comer) TPM não é de Deus não.

Pontos positivos:

-Tomei suco verde
-Comi salada todos os dias(o fato dela já estar lavadinha ajudou muito
-Quase não comi na rua

Pontos negativos :

-Muito carboidrato (mesmo integral) a noite
-Falta de atividade física
-Não anotei as refeições nem quantidade (isso faz com que eu perca controle )
-Não levei merendas para trabalho chegava em casa a noite esfomeada.

O que fazer pra corrigir :

- Malhar a noite (ocupar a mente para n pensar em comida )

-Não esquecer de levar meus lanchinhos saudáveis para não ficar muito tempo sem me alimentar

-Já estou com telefone da assessoria esportiva amanhã entrarei em contato com eles 

Vamos tratar de baixar esse peso ridículo !!!!!!!

Como vencer a falta de tempo...

Fazer dieta ,mudar alimentação não é fácil ,no meu caso sempre tive tendencia de dar desculpas tipo falta de tempo, cansaço físico ,e até mesmo preguiça ,sou péssima para afazeres domésticos, odeio cozinhar e ao mesmo tempo não tenho quem faça pra mim .
Cansei de comprar couve para fazer suco verde e ele estragar na geladeira ,verduras e mais verduras para salada e elas estragarem,só que dessa vez fiz diferente comprei um monte de salada ,agrião,couve,rúcula,alface,hortelã,manjericão(amo),lavei tudo,higienizei,sequei separei nos saquinhos e guardei na geladeira ,prontinho para uso,dessa forma não terei desculpas para não comer minhas saladas ou comer na rua.
Quanto ao suco verde vi na internet que se fizermos gelo de couve ele mantem suas propriedades e fica bem mais pratico na hora de fazer o suco ,então peguei minha couve com hortelã bati no liquidificador e coloquei nas forminhas de gelo .Faz uma bagunça lavar esse monte de folha ,colocar no hipoclorito de molho ,lavar novamente ,secar e colocar nos saquinhos ,mas  tem que ser assim ,porque se eu não estiver disposta a um minimo de esforço não mereço ter o corpo que tanto quero .
Emagrecendo ou não vou postar meu peso aqui toda quinta feira é uma forma de ter controle maior ,falta ainda atividade física como disse nas minhas metas quero procurar uma assessoria esportiva ,não tem uma pessoa que eu conheça que faça que não se apaixone,to precisando de estimulo conhecer gente nova ..

Minha prima tava bem gordinha com 86 quilos e detestava academia tava depressiva morando numa cidade bem pequena interior ,ela entrou pra uma assessoria ,tomou gosto pelas corridas e está linda já emagreceu 16 quilos e tem como meta fazer a meia maratona do rio em agosto ,onde ela mora não tem praia nem visual lindo pra malhar ,claro que incentiva mas não é desculpa pois moro numa cidade que tem paisagens lindas ,praia e nem por isso sou eximia malhadora. Se ela me autorizar depois posto as fotos dela antes e depois para nos incentivar,brinco com ela dizendo que ela é minha ídola kkkkkk . Bem deixa eu parar por aqui senão vocês vão ficar com preguiça de ler ...  Beijão grande a todas e vamos lá pois juntas somos mais fortes !!!!

Planejamento

Bem me pesei ontem e meu peso atual é 77.700 kg com os excessos de final de ano e a demora pra entrar no ritmo.

Meu IMC é de 28.63 sobrepeso,para eu ficar com peso saudavel tenho que atingir 67 kg ,então minhas metas serão divididas em partes :

1)72 kg
2)67kg peso saudavel
3)62kg

Acho que tá bom não tenho mais a pretensão de pesar menos de 60,meu peso estando entre 60 e 65 tá otimo claro que com a devida massa muscular ,nesse ponto a malhação será essencial...porque se vc está malhando ganha massa muscular e o peso deixa de ter a importancia principal já que queima gordura e o corpo modela então meu primeiro objetivo é atingir 72 ,ao invés de pensar nos 14 quase 15 em excesso vou me concentrar nos 5 ,então de cinco em cinco eu chego lá .E vamo que vamo pois ja estamos no meio do mes ,2014 tá ai com tudo e o tempo não espera !!!!

Esta dada largada !!!!

Esforço ,foco ,e determinação !!!!Menos 14 kg ai vou eu ,sai desse corpo que não te pertence !!!!!

Metas

Ontem eu estava relendo meu blog ,desde 2011 quando comecei ,confesso que bateu uma nostalgia ,um certo desanimo de ver que em relação ao peso não tive progressos muito pelo contrario regredi isso é triste porque em vários posts eu tava super animada cheia de planos ,e algo sempre se perdia pelo caminho ,ai parei pra pensar será que sempre vai ser assim na minha vida ,ando ando ando e volto sempre pro mesmo lugar ,tenho que dar um jeito nisso não posso ficar assim sempre andando em círculos ,outra coisa 2012 eu tava me jogando vivendo relacionamento otimo ,meus posts refletiam bem isso, ai final ano acontece tragedia ,aff tem horas que cansa viu, 2013 uma porcaria .Mas enfim chega de lamentar por um passado que não volta ,tenho 2014 inteirinho para fazer dele o meu melhor ano .Então minhas metas são:

-Emagrecer 14 kg
-Procurar uma assessoria esportiva e entrar para grupo de corrida e ginastica funcional
-Participar de corridas de rua
-Alimentação saudavel
-Pelo menos 3 viagens
-ler mais
-Conhecer gente nova
-Investir mais no blog
-Economizar dinheiro
-Me espiritualizar mais
-Ir mais ao cinema
-Aprender a ser feliz na minha companhia
-Cuidar dessa pele (sou tão relaxada ainda bem que minha genetica é boa pq se dependesse de cuidados estaria aparentando ter 50 anos)
-Ir mais a praia
-Fazer mais trilhas
-E principal ser feliz !!!Absurdamente feliz !!!!
Tá de bom tamanho né?rsrsrs vamos lá sem desanimo e com persistencia é o que mais preciso no momento ... e vcs quais são suas metas para esse ano que inicia?bjs que a gente possa ter força e animo para conquista-las !!!!

Seja bem vindo 2014!!!

Meu final de ano foi bem legal apesar de ter ficado por aqui passei em familia,dia 31 cedinho fui a praia tomar um bom banho de mar pra tirar a "nhaca" de 2013 rsrs e agradecer por mais um ano que se inicia que o mar leve embora tudo de ruim e traga só coisas boas,falta ainda tomar meu primeiro banho de mar do ano rsrs,a noite fui a casa de minha avó e rompemos ano lá.
 Não comprei roupa nova primeiro n gosto de branco acho que não fico bem de branco e usei branco minha vida todo para trabalhar então branco n rola,tem anos que passo de amarelo ,azul ,esse ano passei de onça kkkk como o vestido era justo comprei um modelador pra dar uma apertada na pança ,era pra ter comprado M ,mas como n gosto de nada me apertando demais comprei G a vendedora queria me empurrar o P ,nem pensar ,mas o G ficou bom n apertou e deixou a banha no lugar rsrsr .Eu gosto desses rituais de fim de ano mesmo que n adiante nada dá uma sensação boa de recomeço .
A parte ruim é que ganhei um quilo pois deixei dieta de lado durante natal ,ano novo ,bebi e comi tudo que tinha vontade rsrs agora é tomar prumo na vida e voltar a malhar e fechar a boca .Segue foto do meu corte de cabelo ,era pra ser uma franja mas a cabeleireira n cortou a franja como eu queria  deixou comprida , da praia ,e do reveillon eu de vestido de onça ..
Desejo a todos vocês um excelente inicio de ano ,que todos nós possamos alcançar nossas metas !!

                                             corte novo

                     tomando um bom banho de mar cedinho

                                   minha prima e eu