9°Dia Treino Novo

Adorei meu novo treino ,está bem puxado e ainda intercalo com bicicleta tipo um circuito ,nunca gostei de musculação sempre achei entediante ,mas hoje sei qual o motivo :a culpa era dos profissionais que acompanhavam ,treino que nunca mudava sempre os mesmos exercicios ,entre ir pra academia ruim e malhar em casa baixando um video e fazendo caminhadas numa praça ou na orla ,fico com a segunda opção ,não vale a pena pagar um lugar em que não se tem acompanhamento só se joga dinheiro fora ,e até mesmo quando academia é boa é necessario ficar no pé dos professores tirando as duvidas,questionando o tipo de treino que é proposto ,senão os resultados não aparecem e o desanimo chega .

Alguem leu uma materia na boa forma desse mes  sobre barra de proteinas?Realmente são uma mão na roda pra controlar o apetite ,to começando aprender a gostar ,quando bate aquela fome no meio tarde não tem coisa melhor ,inclusive tem me tirado a vontade de comer doce são mais caloricas que as barrinhas de cereal ,mas valem pela saciedade que dão e pelo menos no meu caso que fico super incomodada com sensação de estomago roncando de fome elas quebram o galho . #fica a dica

ATIVIDADE FISICA: 10 minutos esteira ,musculação 10 minutos bicicleta + musculação
Boxe (pulei corda ,soquei ,fiz abdominal,mais corda, mais soco to podre mas feliz hahahahaha)

CARDAPIO: Hoje não teve foto ,nem jaca (uhuuuú)

Café da Manhã:inhame ,queijo minas,café com leite ,uma banana

Lanche :um bolinho light Hué

Almoço: hoje eu fiz minha comidinha ,arroz integral 3 colheres ,2 coxas de frango caipira ensopado sem pele ,salada de repolho, cenoura,tomate e cebola,1 fatia de mamão

Lanche: 1 barra de proteina

Jantar :1 sanduba pão integral peito de peru(2 fatias),1 fatia queijo minas ,tomate e manjericão (amo!!) 1 copo de ades zero de laranja ,1 banana