Setimo dia !!! Projeto a Longo Prazo

Quantas vezes começamos algo e como queremos ter resultados rápidos desistimos ,posso aqui enumerar varias coisas que comecei e não terminei :

1) aprender a dançar salsa ,tomei algumas aulas e já queria sair rodopiando pelo salão

2)aprender a dirigir ,já desisti varias vezes quando as aulas praticas começavam

3)Atividade física ,começava e nunca levava a serio  (...tentando de tudo ,academia ,hidroginastica,suingue,musculação,pilates...)

4)Curso de línguas (já perdi as contas das vezes que comecei e parei)

5)Dietas nossa inúmeras de todos os tipos ...

e varias outras coisas que se for enumerar aqui vou ficar até amanhã digitando, você perde tempo dinheiro e não sai do lugar ,sempre o que me desestimulava era a falta de resultados rápidos queria tudo pra ontem sem ter que fazer muito esforço,só que na vida nada é fácil ,se quisermos nos formar temos que ficar 5 anos numa faculdade depois mais 2 anos de especialização ,já se foram 7 anos e ainda quando saímos não temos a garantia de um emprego que pague bem , é outra batalha ,passar num concurso ,nossa coloca dedicação nisso ,você não estuda pra passar estuda até passar ,relacionamento pra dar certo então, não é fácil dividir o mesmo teto com outra pessoa com formação  ,personalidade diferente ,se for desistir na primeira briga não para com ninguém . Em tudo na vida temos que ser persistentes fazer projetos a longo prazo ,quero um corpo magro e malhado mas não vou conseguir isso da noite pro dia então tenho que me esforçar e ser determinada ,não é fácil, hoje mesmo me olhei no espelho ,observei minha barriga ,as celulites das pernas me deu uma tristeza de ainda não ver resultados nítidos, toda dolorida da musculação com fome,louca de vontade de comer um chocolate imenso  ,mas se eu desanimar e parar agora não vou nunca  atingir minha meta e sempre ficarei  lamentando infeliz com meu corpo sem fazer nada pra mudar isso .

Então galera temos que ter foco ,determinação ,sabendo que nada vem fácil,claro vamos tropeçar ,até cair as vezes ,mas sempre tendo em mente que podemos levantar e sempre recomeçar quantas vezes forem necessárias.

ATIVIDADE FÍSICA: meia hora elíptico antes da musculação

musculação

meia hora de esteira depois da musculação 7.0km/h

CARDÁPIO: café da manhã : pão árabe integral com queijo branco,café com leite e mamão 

Almoço: 2 colheres de arroz integral,1/2 concha de feijão verde,muita salada,assado de couve flor ,um pedaço de kibe de forno ricota,uma bananinha passa sobremesa .Hoje almocei num restaurante vegetariano ,esse não é tão bom quanto ao que tem perto de casa mas a comidinha é gostosa ,ah..chá de boldo pra acompanhar almoço  (coisa de restaurante natureba)

pratão ,mas tinha muita salada quase não sobrou espaço pro resto da comida rs ,mas tarde posto lanche e janta .

Lanche: 1/2 barrinha de proteina ,1 banana

Jantar : olha a jaca ai gente ,minha mãe tinha acabado de fazer um bolo quentinho saido do forno ,jantei uma fatia de bolo com chá de gengibre com limão rs

Olha a prova do crime!!!!Não vou comer mais nada agora a noite ..mas matei minha vontade !!!!! rsrsrs