sábado, 30 de novembro de 2013

Comportada como uma mocinha!!!!

Desde quarta feira tenho contado meus pontos a risca sem aumentar porções anotando tudo direitinho como manda o figurino ,ontem saí a noite e não bebi nada alcoólico ,o que pra mim é uma vitoria muito grande já que o álcool é dos maiores vilões do meu emagrecimento,adoro um chopinho ,uma cervejinha e nunca tomo um só ,sem contar que chopp pede acompanhamentos calóricos (frituras)e incha ,então quero aguentar ficar o máximo possível sem álcool .E mesmo fazendo uma dieta que conta pontos onde teoricamente eu poderia tomar um chopinho é importante fazer escolhas saudáveis senão os resultados não serão positivos ou então muito lentos,claro se um dia me der muita vontade vou tomar sem problemas mas com planejamento e não fazendo disso um habito,enquanto eu conseguir evitar melhor.
Pra ficar 100% falta atividade física ,ontem tirei umas fotos minhas antes de sair ,me achei mais magra nas fotos ,mas o braço tá um terror uma pelanca pendurada ,preciso endurecer isso já ,vou me jogar na musculação senão daqui a pouco só plastica  .Segue as fotos de ontem ,com braço pelancudo rs,já postei foto com esse vestido mas gosto tanto dele que acabou virando uniforme rs .Bom final de semana e força na peruca determinadas atingir nossos objetivos!!!!!



                                   Braços e costas precisando malhar urgente!!!!!!!!




domingo, 24 de novembro de 2013

E o Descanso continua....

Esse final de semana ,não saí ,só na sexta a noite que fui num barzinho do outro lado da rua papear com amigos,nada de farra ,virar noite ..na realidade estou dando um tempo ,preferindo ficar em casa ler meus livros ,cuidar mais de mim ,péssimo programa pra quem está solteira é eu sei ,mas sinceramente no momento não estou muito preocupada com isso ,com diz minha terapeuta temos que apostar na imprevisibilidade(humm palavra difícil) da vida e respeitar nosso momento.Pode ser que desse jeito eu fique sozinha pelo resto da vida (ai meu Deus !!!!),mas também não vou me forçar a fazer algo que não estou afim .Aff é tão difícil fazer 40 anos quando sua cabeça parou nos 25 rsrsrs...
Minha alimentação não tá 100% ,mas pelo menos to me exercitando bastante ,hoje a ideia era acordar cedinho e ir dar uma boa caminhada na orla ,mas o sono não deixou acordei 8 da manha e esse horário já fica tarde ,por conta do sol ,me coloque pra andar quilômetros ando numa boa mas com sol quente na cachola sem condições e detesto ficar torrada de sol ,então peguei meu sobrinho e fomos caminhar numa pracinha bem pertinho aqui de casa ,lá é arborizado e tem bastante sombra sem contar que fica lotado aos domingos ,feira de artesanato,brinquedos para crianças pequenas,e hoje teve até uma apresentação de circo que assistimos apos a caminhada muito legal eu meu sobrinho caímos na risada valeu muito a pena ótimo programa pra um domingo .
Retomei um habito que sempre amei mas que tinha parado um tempo que é leitura essa semana já estou no segundo livro ,eu amei O diario de Bridget Jones tenho os dois livros ,e agora depois de alguns anos foi lançado a continuação em que ela está viúva com 2 filhos e de volta a solteirice ,nossa to adorando me identificando horrores com alguns trechos ,ainda estou na metade mas acho que logo acabo e darei minha opinião mais detalhada ,se bem que essa questão é bem pessoal ,50 tons de cinza por exemplo que todo mundo amou eu detestei, tanto que não tive paciência de ler  os outros...vou ficando por aqui postando algumas fotos da manha de hoje ...Beijão e vamos fazer uma semana bem bonitinha !!







terça-feira, 19 de novembro de 2013

Feriadão

Inicialmente eu iria para um lugar de trilhas ,acabei indo para interior onde descansei...descansei...e descansei...lá não tinha nada pra fazer a não ser comer e curtir o silencio era td que eu precisava.Se jaquei ?Confesso que as tentações eram muitas, café da manha farto ,outras refeiçoes idem,com tudo fresquinho,comi de td mas não exagerei tanto que o peso ficou estacionado não engordei nem emagreci. Dormi bastante,não sei da onde tirei tanto sono ,meu problema era cansaço físico mesmo ,estresse,acho que eu precisava de um mês num lugar assim rs.  Vou ficar devendo fotos meu celular descarregou e esqueci o carregador em casa,e não levei maquina ...Aproveitei para colocar leitura em dia li um livro tão bom : O tigre na sombra de Lya Luft adorei, recomendo.
Ultimamente tenho lido vários blogs é interessante como cada um nos ensina algo to fazendo um apanhado de cada um do que deu certo e que poderá servir  ,falta pouco para fim do ano  quero sair dos 70,e emagrecer mais quem sabe conseguir chegar a 67 ...66 só depende de mim né galera ..."entonce" foco e força !!!!Visitei todos os blogs só não deu tempo de comentar ,mas aos poucos vou atualizando comentários ...

                               Uma mensagem para refletir   

quinta-feira, 14 de novembro de 2013

Mais um dia....

Na ultima postagem eu disse que estava um caco ,super cansada ,então tomei providencias pois era um cansaço fora do comum ,comecei a tomar meu polivitamínico ,suco verde pela manha ,olha melhorei bastante e dobrei minhas orações pois acho que tinha haver também com energia negativa que andei absorvendo de algumas pessoas que andei tendo contato .
Enfim só sei que ontem cheguei do trabalho fiz minha atividade fisica ,hoje dei um pau danado pela manhã e saindo de um trabalho pro outro desci no meio do caminho e terminei o percurso a pé por conta do engarrafamento (sim eu não dirijo rs e odeio ficar parada em ônibus no calorão que tá fazendo) e estou bem, um pouco cansada mas normal ,não me sentindo sugada como eu estava inicio da semana ,amanha tem feriadinho bom vou dar uma viajada distrair um pouquinho ,se as fotos ficarem boas posto aqui depois semana que vem tb terá pesagem to evitando me pesar toda hora para n ficar ansiosa até guardei balança ,mas espero um bom resultado ...por hoje é só e bom feriado para vcs lindonas !!!!Sem jacas vamos fazer um feriadão bem bonitinho ...

sábado, 9 de novembro de 2013

Cansada!!!

 

Pense numa pessoa cansada ,estou igualzinha ao bebe da foto e isso tem me atrapalhado na atividade física totalmente sem animo quando chego em casa o pior é que quanto menos eu malhar menos energia eu fico,tenho trabalhado muito  não tenho como diminuir meu ritmo no momento, mas,  final do ano vou ver se tiro umas ferias ,pois é disso que preciso .Comprei até um suplemento vitamínico pois o bicho tá pegando ,mas vamos dar um jeito nisso consulta com medico marcada dar uma geral na saúde , pra não pifar de vez .Tirando isso o resto tá tudo bem to organizando minha vida ,fazendo minha terapia e vivendo um dia de cada vez .Quanto a viagem do feriado não irei mais ao Capão ,vou visitar uma amiga querida minha num interior aqui perto vai ser muito bom para eu descansar e o melhor não gastarei  ,já vou avisa-la para não fazer obesidades pois quero seguir minha dieta certinho minha meta de sair dos 70 tá de pé ,e ela assim como eu tb luta para emagrecer ... Então vamos na luta tirar esse leseira do corpo e ter animo para malhar !!!

domingo, 3 de novembro de 2013

Enfim Novembro

Outubro acabou ,final do ano chegando ...não estou com sensação de não ter cumprido meu planejamento para 2013,pois meu ano começou tão ruim que não planejei nada o que viesse seria lucro,só que não estou aqui para falar de coisas tristes então   para esse mês tenho uma meta que é sair dessa bendita casa dos 70 ...feriadão do dia 15 pretendo voltar ao capão na chapada diamantina adoro aquele lugar ,faço trilhas me alimento bem e acabo emagrecendo bastante sem muito esforço ,esse ano carnaval fui pra lá mas eu estava muito triste  então não aproveitei direito ,agora acho que aproveitarei mais .
Metas para esse mes :

OBJETIVO: -Sair da casa dos 70
COMO ALCANÇA-LO :- Aumentar atividade fisica 
-Diminuir carboidrato
-Aumentar ingestão de frutas e verduras
-Fazer economia de guerra rsrs economizar ao máximo para poder investir em mim 

Bem, nada impossível de conseguir só ter determinação ,perguntaram no que trabalho sou dentista, 2 vezes na semana trabalho num interior aqui perto e os outros dias no meu consultório ,passei num concurso ano passado estou esperando ser chamada ,aff não vejo a hora pois terei minha estabilidade ,trabalhar por conta própria é estressante ainda mais no meu caso que sou meio descontrolada com minha vida financeira (outro fator que preciso trabalhar),mas isso é assunto para outro post ...