quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

Pesagem

Como prometido lá vai pesinho de hoje ,78 kg aumentei 300 grs ,que luta viu ,mas estou naqueles dias inchada feito balão então vamos ver qdo Dona M. for embora pra ver ,não vou colocar a culpa toda nela pois dei uns bons vacilos durante a semana ,de dia tudo ótimo alimentação lindinha ,a noite exagerei nos carbos,sentia uma fome descontrolada por doce (fome não ,vontade de comer) TPM não é de Deus não.

Pontos positivos:

-Tomei suco verde
-Comi salada todos os dias(o fato dela já estar lavadinha ajudou muito
-Quase não comi na rua

Pontos negativos :

-Muito carboidrato (mesmo integral) a noite
-Falta de atividade física
-Não anotei as refeições nem quantidade (isso faz com que eu perca controle )
-Não levei merendas para trabalho chegava em casa a noite esfomeada.

O que fazer pra corrigir :

- Malhar a noite (ocupar a mente para n pensar em comida )

-Não esquecer de levar meus lanchinhos saudáveis para não ficar muito tempo sem me alimentar

-Já estou com telefone da assessoria esportiva amanhã entrarei em contato com eles 

Vamos tratar de baixar esse peso ridículo !!!!!!!

7 comentários:

  1. Oi Drika fica calma quando a dona M esta por vir o peso aumenta mesmo mas tenta fazer as coisas certas durante este periodo

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  2. deve ser inchaço mesmo, fazendo que vc se propôs vc perde esses e mais alguns, só não desanime, bjs

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  3. Simbora melhorar isto aí, então, amiga ! Beijo carinhoso.

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  4. isso mesmo, temos que ver os pontos positivos e não só ficar pensando nos negativos...e ainda, procurar a solução!!! Parabéns!!! Um final de semana equilibrado...bjão...

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  5. fiota.. segura no carbo e no sódio ke a coisa flui.. bjooo

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  6. Saudações Drika. Pooooxa, relaxa.... vc se acerta... ja sabes que fazes de errado... corrija! Não se cobre tanto... vai levando quando ver ja deu! Beijos e abraços!

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  7. A noite precisamos controlar mesmo na alimentação e os lanches são necessários.
    Abraços.Sandra

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