Planejamento

Oficialmente comecei meu projeto hoje ,pois com essa falta de policia fiquei com medo de ir a academia ontem a noite ,gente dá 18:00 não tem mais ninguém na rua tá um horror .Marquei uma consulta com nutricionista esportiva para ter uma orientação melhor ,não sou de fazer loucuras com relação a alimentação, no post passado fiz apenas uma comparação não significa que terei como modelo de dieta as mulheres saradas que vi nos blogs até porque não consigo fazer esse tipo de dieta nem que eu queira, minha força de vontade não chega a tanto rsrsrs,para vocês terem uma ideia tem um termogênico que uma delas toma que tem 420mg de cafeina por capsula e a indicação é tomar 9 por dia, eu já tenho tendencia a insonia ser tomar um negócio desse vou ficar sem dormir .Enquanto a consulta com a nutricionista não chega ,vou fazendo do meu jeito seguindo a dieta do VP que é bem balanceada .

ATIVIDADE FÍSICA DE HOJE : -20 minutos de esteira a 6.8 km/h
-Musculação
-50 minutos de elíptico

ALIMENTAÇÃO : Café da manhã : -Inhame 3 fatias finas
-1 fatia de queijo minas
-1 xícara café c leite 
-1/2mamao papaya 

Almoço : Salada (muita folha,cenoura,tomate,beringela abobrinha )

Tofu (um pedaço grande ),arroz integral 1/2 xícara 1 clara de ovo

1 banana com adoçante e canela no microondas (tenho que comer algo doce depois do almoço)

LANCHE :iogurte desnatado com adoçante 

A janta posto depois , estou bem determinada só preciso de persistencia alguem sabe onde vende???rsrsrsrsr

JANTAR:1 pão sirio integral com queijo minas 1/2 copo de leite normal(desnatado acabou então só tomei meio copo )com 1 colher de sopa de nescau light ,2 ameixas 

Acreditam que ainda estou com fome ?Poxa tem dia que a gente está com a barriga furada ,mas daqui a pouco tomarei um chazinho de camomila para acalmar ,isso se chama TPM !!!rs

O bicho tá pegando!!!!

Salvador sem policia ,insegurança nas ruas aqui tá um caos ,ai tomara que essa greve acabe logo porque nossa rotina tá super alterada,hoje no trabalho desmarquei quase todo mundo ,o problema é que sem trabalhar din din não entra...ô luta !!!
 Bem mudando de assunto ontem fiz uma resolução de que vou ficar sarada ,ai comecei a entrar nuns blogs de mulheres que são malhadesimas ,com corpo bonito, porque não gosto de mulher musculosa demais parecendo homem ,gente observando alimentação dessas mulheres nooooossa é muita força de vontade primeiro porque a maioria faz uma dieta zero carbo ,ou então com pouquíssimo carboidrato restringindo a inhame e batata doce ,tinha uma que o café da manhã dela é uma papa de quinoa,batata doce e proteína só de olhar dá vontade de vomitar .É acho que me falta força de vontade e empenho ,eu preciso sentir prazer no que como ,claro que quando essas mulheres se olham no espelho e tem  resultado aquele corpão o sacrifício de tomar uma papa daquelas deve valer a pena .Aí fico entre a cruz e a caldeirinha :quero muito um corpo sarado sem gordura e definido ,mas não sei se estou disposta a tanto sacrifício tipo abrir mão da minha cervejinha dos finais de semana ,de comer as coisas que gosto, porque mesmo de dieta numa RA você não precisa deixar de comer o que gosta

E ai o que fazer?Bem por enquanto fico com meio termo vou aumentar minha atividade não faltar nem um dia de academia continuar com alimentação saudável Vigilantes do peso  , tentando ter resultados do meu jeito ,hoje tirei varias fotos minhas de biquíni frente ,costas e lado daqui a três meses vou tirar as mesmas fotos para fazer comparação e ver o resultado obtido ,ai mostro pra vocês então vamos lá firmes e fortes ....

.....Vou ficar sarada !!!!!!!

Apesar de ter enchido a cara de cerveja e vinho agora a tarde ,estou num aniversário de uma amiga minha, faço agora uma resolução :Vou ficar sarada hahahahahahahahahaha...essa resolução começa a partir de amanhã !!!!!Aqui todos bebemos um pouco demais mas não o suficiente que não lembre da minha promessa !!!!Bem pelo menos não perdi meu final de semana tá muito bommmm aqui voz e violão som dos beatles ,pra sair um pouco fora do axe e pagode que é tão comum aqui em salvador e eu simplesmente ODEIO!!!!!beijão e bom final de domingo!!!!!!!!

Metamorfose Ambulante ...

É incrível como meu humor muda ,ontem eu estava péssima mas depois melhorei tem pessoas que não valem nosso desequilíbrio ,nem muito menos que eu fique colocando toxina pra dentro do organismo ,esse final de semana não vou sair, pois a policia militar de Salvador está em greve ,quinta e sexta foi dia de horror aqui saque pra todo lado,vandalismo e a gente trancada dentro de casa ,ontem parecia toque de recolher ,deu 7 horas da noite não tinha ninguém mais na rua ,hoje chegou força nacional ,fui a academia de manhã  tá parecendo operação de guerra cheio de policia do exercito com aquelas armas enormes ,enfim vamos ver no que vai dar .

Bem coloquei o título do post metamorfose ambulante porque na realidade essa musica me descreve ,tenho uma amiga que diz que essa musica é uma justificativa pra falta de personalidade ,mas eu não concordo,acho que as coisas mudam,as ideias também e temos que acompanhar não dá para ficar preso em conceitos antigos ou seja :"ter a mesma velha opinião formada sobre tudo"...rs

Estamos em fevereiro ,o mês de janeiro não fiz muito do que tinha planejado mas vou me empenhar para atingir minhas metas estipuladas para esse ano uma delas é aumentar minha atividade física ,hoje na volta da academia passei numa loja e comprei umas roupinha novas de malhar para dar mais animo ,ir malhar com roupa velha ninguém merece  e tratar de perder gordura localizada ,ontem a noite como não podia sair fui a casa de uma amiga minha aqui perto e pedi a ela que tirasse umas fotos minhas de costas iguais a  que vi de uma fotógrafa famosa ,poxa a foto ficou perfeita com meu reflexo no espelho as cores ..senão fosse um único detalhe a gordura, poxa se eu estivesse com as costas magrinhas as fotos teriam ficado nota dez ,mas vou guarda-las para comparação antes e depois ,quero em breve tirar outra foto igualzinha a essa de ontem e postar aqui .Nossa escrevi foi coisa hoje ,o pior é que sou assim pessoalmente falo mais que a boca rsrsrsrs .Coloquei o video com a musica ,o Raul era maluco mas gosto dele ,tem varias musicas que suas letras nos fazem pensar ...

Triste

Ah..como eu queria só ter coisas boas pra falar ,positivas,mas hoje to num mal humor do cão ,sei que vai passar ,mas no momento é assim que me sinto,vi uma cena logo de manhã que me deixou enfurecida de ciume ,ai como eu odeio me sentir assim,pensei que já estivesse curada .O pior é ter que trabalhar  alem de uma gripe horrivel ,com pensamentos repetitivos ,vontade de chorar ,de sumir ,desaparecer ,com odio de mim por estar sentindo isso ,bem o objetivo desse blog não é só pra falar coisas bonitinhas nem muito menos emagrecimento então a quem me acompanha peço desculpas mas eu tinha que desabafar .Ai gente hoje to com vontade de mandar o mundo inteiro plantar batata pra não dizer outra coisa ...Deus me ajude a suportar esse dia de hoje e engolir esse Sapão !!!!!

To dodói !!!!

Desde inicio da semana estava meio gripada ,mas como sou relaxada não liguei muito ,ainda fui malhar ontem,só que hoje dei uma piorada to tossindo toda entupida ,não consegui dormir direito ,tinha planejado dar um pulinho no Rio Vermelho cedinho para ver a festa de Iemanjá ,mas não tive forças para levantar ,é vai ficar para o outro ano ...que pena....

Lista

Em 2009 fiz uma lista baseado naquela 101 coisas em 1001dias,confesso que tive a maior dificuldade em elaborar essa lista cheguei em 20 estranho isso né?Sempre vejo nos blogs todo mundo com sua listinha será falta de ambição da minha parte?Bem resolvi reproduzir essa lista aqui e acrescentar outras coisas que quero fazer riscando as que já fiz.  Então vamos lá:

1)Emagrecer 18 kilos (já consegui 9 kgs portanto metade do caminho).

2)Malhar    (esse eu substituiria agora por malhar com objetivo de definir o corpo com disciplina)

3)Escova progressiva (já faço regularmente só tenho q substituir o produto )

4)Deixar o cabelo crescer ok

5)Renovar guarda roupa(já fiz isso mas mulher nunca tá satisfeita com as roupas que tem então esse item da lista é permanente)

6)Mudar meu estilo (já mudei bastante mas ainda não cheguei onde quero então não risco esse item)

7)Viajar mais (em curso)

8)-Natal Ok

9)Minas Ok

10)Rio de Janeiro 

11)Maceió Ok 

12)Fortaleza 

13)Buenos aires 

14)Fazer um mochilão pela Europa

15)aprender a falar fluentemente Ingles (em curso) 

16)Novos amigos (em curso outro item que nunca acaba )

17)Fazer especialização ok

18)Fazer atualização ok

19)Matricular num curso de dança (bem esse item não sei se quero mais)

20)Praticar ioga (novo)

21)aprender mais sobre as religiões orientais (em curso) e as religiões como um todo 

22)Ficar fera no Boxe ( em curso)

23)Fazer economia organizando minhas finanças

24) Aprender a dirigir

25)aprender a andar de bicicleta (ridicula essa ,mas eu não sei)

26)Aprender a nadar 

27)passar num concurso na minha area ok 

28)Namorar muito (esse já estou cumprindo ,mas é outro item que nunca podemos dar como concluido portanto continua na lista rs).

29)Fazer uma tatuagem ok

30)Fazer outra tatuagem 

31)Melhorar o aspecto do apto (em curso)

32)Morar sozinha, ter meu proprio cantinho

33)Ler mais (em curso)

34)Ir mais ao cinema(em curso)

Ai estão vendo me esforçando muito cheguei a 34 sendo que boa parte eu já risquei ,então vamos de 34 em 34 que logo chego no 101,201 ...Bem por hoje é só vou indo que minha aulinha de boxe me espera adoooooooro!!!!!!