22° dia Ajustando ponteiros

                        
                         Também tenho meus momentos de palhacinha kkkkkkkkk(baladinha de sábado)

Antes de desistir da dieta da nutri resolvi ligar pra ela ,e agendei uma consulta extra ,abri meu coração rsrsrs falei que a dieta que ela me passou estava muito fora da minha realidade ,eu sei que como pouca proteína ,mas me tirar os carboidratos (foram reduzidos a quase nada)estava me deixando nervosa,falei da minha necessidade de tomar café,ou chás coisas quentes pela manhã .

Ainda disse que prefiro demorar mais a ter resultados e conseguir levar adiante ,do que ter resultado rápido e depois chutar o balde ,a vantagem é que ela me escutou e concordou em fazer as adaptações ,"entonce" conseguimos chegar num meio termo .
Vejo em vários blogs o pessoal falando duma tal dieta Dukan(é isso?) esse tipo de dieta pra mim não dá ,mesmo durante 15 dias ,uma semana que seja ficar sem nenhum carbo eu enlouqueço !!!Sinceramente não li muito a respeito dessa dieta e não posso opinar mas acho  uma pessoa que tem dificuldade em seguir uma dieta de RA que te permite uma variação maior no cardápio ,dificilmente vai conseguir seguir uma dessa ,(cada caso é um caso e falo aqui por mim, tem gente que faz e consegue cada um sabe o que é melhor pra si ),eu lembro uma época que tava na moda uma dieta da sopa de repolho com cebola prometia emagrecer vários kilos numa semana ,eu fiz tomava sopa de manha ,de tarde e a noite(nem gosto de sopa) ,emagreci 2 kgs em três dias ,no terceiro dia parei numa doceria e pedi uma torta de chocolate enorme pra comer nem preciso dizer que recuperei os kilos na mesma semana .

Depois comprei um livro Dieta de South beach ,que se baseava em comer só  proteínas magras nas primeiras duas semanas ,tb só consegui três dias realmente a barriga dá uma diminuída ,mas ficava empanzinada só comendo proteína ,perdia o prazer de comer até porque não sou muito carnívora passo sem carne numa boa .Quando puderem dêem uma passadinha no blog da Rúbia ela fez um post excelente falando sobre emagrecer com poder da mente ,e é aquilo ali, nossa mudança tem que começar pela cabeça senão poderemos tentar milhares de regimes,cortar estomago,costurar boca rs   e nada dará certo sempre voltaremos a estaca zero e é isso que não quero mais pra minha vida .Beijão e como diz a Jujuquinha "boas e saudáveis energias pra todas nós"!!!!

21ºEscolhas..duvidas....questionamentos ...

To estranhando muito a dieta da nutri pra ser sincera odiando ,não sou acostumada a tomar iogurte no café da manhã com linhaça,gérmen de trigo e uma fatia de queijo branco ,realmente dá saciedade ,mas senti tanta falta do meu cafezinho com leite meu pãozinho integral quentinho ou então meu aipim ,inhame (posso comer antes de malhar),gosto de coisas quentes mesmo com todo calor que faz aqui ,almoço tá tranquilo não modificou o que normalmente como ,e a noite tem uma porra de uma proteína que é horrível dá vontade de vomitar  .Não vou mentir que não questionei essa merda de cardápio sei que ela é a profissional estudou pra isso ,mas ser obrigada a comer o que não gosta é foda!!!
Sinceramente não sei se tomei a decisão certa de abandonar o Vigilantes do peso que dá tão certo pra mim em nome de um corpo sarado ,sendo que do meu jeito tb estava ganhando massa muscular e emagrecendo(dizem que em time que está ganhando não se mexe) ,pra ficar nesse mal humor que estou hoje ,meu objetivo não é ficar musculosa estilo Gracyanne Barbosa nem curto esse tipo de corpo ,só quero ficar magra e definida.
Vou pensar seriamente nesse assunto ,dinheiro perdido com a consulta não foi, pois teve avaliação física ,exames de saúde que estou fazendo que nunca são demais ,tenho duas escolhas a fazer tentar mais um pouco pra ver se acostumo ,ou dar um passo pra trás, voltar para o VP e ser mais rigorosa cortando as bebidas alcoólicas ,as beliscadelas de porcarias ,mas não perdendo o prazer em comer ,e o legal é que no VP vc tem uns pontos extras que pode usar  em eventos ,então mesmo que um dia você coma a mais não tem aquela sensação :xiii quebrei o regime !!!Sei que pra quem está lendo isso deve ser decepcionante ,mas não é falta de determinação ,só estou procurando fazer escolhas melhores que me possibilitem não jogar tudo pro alto mais tarde .E vocês o que fariam no meu lugar???

Consulta com a Nutri

Fui a nutricionista ,fiz exame que mede as gorduras do corpo ,tenho boas noticias , perdi 2 kilos de gordura e ganhei 1 kilo de massa magra ,no peso a alteração foi de 1 kilo a menos (não tive como não pensar :pô 20 dias só um misero kilinho)mas meus ganhos compensaram pois estou substituindo gordura por músculos.Como nem tudo são flores tenho vários ajustes a fazer na alimentação , embora minha dieta seja saudável como muito carboidrato e pouca proteína ,minha concentraçaõ maior de gordura é na região abdominal ( barrigão) e costas ,ela me passou um cardápio que segundo ela vai ajudar a dissolver as banhas da pança diminuindo carboidrato e aumentando proteína,ela também pediu vários exames portanto esse não é definitivo , acabou pedacinho de bolo café da manhã,...tudo que tem farinha e açúcar branco,pãozinho de queijo pequeno ...etc ,introduziu raízes(isso eu já comia ),abacate (sempre achei que engordasse),linhaça,iogurte(como pouco),grãos..etc.vou ter um pouco mais de trabalho mas vamos seguir, se essa dieta me ajudar acabar com o barrigão que me acompanha a anos vai valer a pena pois não tenho coragem de fazer lipo ,sou extremamente frouxa pra qualquer tipo de cirurgia .Peso atual 66.600 kg ,meta baixar percentual de gordura de 25,39% para 20% inicialmente .Quando comecei o blog estava com 72kilos isso significa que dei uma boa diminuída no geral ,mas vamos lá que ainda tenho um longo caminho e muita banha para virar músculo kkkkk

18° dia Lutando pra continuar ...

Gente estou tentando ser disciplinada ,mas tem horas que é tão difícil ,hoje acordei 7 horas da manhã morrendo de sono corpo todo dolorido ,parecia que tinha tomado uma surra ,pernas ,bunda,barriga ,não tinha um lugar que não tivesse doendo ,vontade de ficar na cama até mais tarde ,dei uma tempinho de mais meia hora e levantei ,tomei um banho coloquei um pedaço de batata doce pra cozinhar(detesto, mas antes de malhar principalmente de manhã é ótimo dá um pique),fiz um café preto ,me arrumei e fui malhar ,1°desafio do dia vencido .

A tarde atacou o bichinho come come ,almocei bem só que lá pelas 4 horas me deu uma vontade de comer pipoca com refrigerante que vocês não fazem ideia ,fui comi uma banana ,não passou ,abri o armário tinha um pacote de pipoca de microondas sabor cheddar altamente obesa,eu já ia pegando o pacote pra fazer quando pensei no que poderia substituir  matar minha vontade e não consumir tanta caloria principalmente gordura,ai me arrumei desci e fui no mercado comprei um pacote zero gordura e uma latinha guarana zero ,fiz e comi menos de 1/4 do pacote com o refri zero quase não tomo refrigerante não tenho habito mas hoje ou tomava ou morria rs então que seja o diet e minha vontade passou ,pelo menos por hoje não cedi ao impulso de comer o que vi no armário ,é uma luta...tem horas que dá vontade de jogar tudo pro alto me vi nas palavras do nosso mais novo companheiro de blog Felipe  :"é bem mais fácil ser gordo" ,e eu completo mas não é o melhor nem pra saúde ,nem pra estima ,pra nada pelo menos no meu caso e é por isso que continuarei lutando ,afinal nada na vida é fácil  ,tudo que queremos temos que correr atrás ,emprego ,carreira..amor ,e são essas coisas que fazem a vida valer a pena...
Agora vou lavar meu cabelo escovar e ficar bem lindona que a baladinha me espera mais tarde afinal como diz Lulu :"todo mundo espera alguma coisa de um sábado a noite"...beijo gatonas e gatões firmes e fortes .

17°dia Colocando vida em ordem

Hoje comecei a retomar minha rotina ,ainda não foi 100% mas já dei uma melhorada principalmente no quesito alimentação ,escorreguei no cafe da manha pois fui tomar café da manha na padaria(não tinha nada em casa desculpa de gordo),lá é a kilo ai sempre pego um pedacinho de bolo ,o restante tudo dentro dos conformes.Segunda é hora da verdade vou na nutri e irei me pesar vamos ver se esses 20 dias renderam alguma coisa ,não estou esperando muita redução no peso pois estou fazendo musculação pesada ,mas sei que minha medidas diminuíram, hoje  coloquei um vestido tomara que caia pra trabalhar que comprei no natal  ,ele está enorme  nem preciso abrir o zíper pra vestir ou o vestido laceou ou eu emagreci ,como sou otimista vou na segunda opção ,e outras roupas também estão folgadas e algumas estão vestindo melhor ,até minha saboneteira começou a dar sinal de vida .Tenho uma calça antiga ela é numero 38(essa é 38 mesmo forma pequena) ,ela não fecha o zíper antes nem na perna subia agora sobe mas n fecha ,vou ficar satisfeita no dia em que ela vestir bem e ainda ficar folgadinha como um dia foi nessa época eu pesei 58 kilos ,foi o meu menor peso.E pra mim é um peso bom malhada então...ninguém me segura ,tenho estrutura larga então não posso emagrecer demais que fico feia .
 Amanhã farei minhas comprinhas lights,frutas ,verduras,vou cozinhar e congelar minhas comidinhas porque comer na rua direto tá me levando a falência rs .To louca pra comprar uma sacolinha térmica ,e levar comida para o trabalho ,lanches ,principalmente porque não sei o tipo de dieta que a nutri vai passar .

Cardápio: Café Manhã : 1 mini pão integral,1 ovo mexido sem gordura,1mini pão de queijo,1fatia pequena melancia,1/2 fatia bolo ,café com leite

Almoço: 1 bife grelhado,salada,1 fatia pizza integral queijo minas (hoje fui num restaurante no prédio que trabalho uma merda ,não tinha muita opção),1 bananinha sobremesa

Lanche antes de malhar :1 pastel integral de cenoura com frango (mais cenoura que frango) 1 expresso

Jantar: 2 fatias de pão integral,1 fatia de queijo light ,1 fatia presunto de peru,1 copo de suco Del vale light ,1 banana  

Atividade física :30 minutos de esteira +musculação (1 hora) +boxe

Por hoje é só ..vamos lá firmes e fortes

16°Dia -desorganização

Um dos meus maiores defeitos é procrastinação ficar deixando tudo pra depois ,nesse feriado tive 6 dias livres para organizar minhas contas ,marmitas ,guarda roupa ,etc tá pulei carnaval mas só fui 3 dias, então tive 3 dias livres pra isso e o que fiz :nada ,resultado disso é que tenho varias fichas acumuladas  do consultorio para organizar ,sendo que preciso entregar relatorios até o dia 3 ,contas atrasadas pra pagar por pura desorganização ,guarda roupa uma zona ,não me alimentei hoje como deveria porque não tinha nada pra comer pronto em casa então comi o que minha mãe preparou em pouquissima quantidade ,fiquei morrendo de fome a tarde e acabei lanchando fora da programação ,estressada e ansiosa por ter muito trabalho a fazer e falta de tempo .Eu precisava estar passando por isso?Não ,a vida não se resume a emagrecer ,mas olha como uma atitude que aparentemente não tem nada haver com dieta atrapalha o resto e influencia nos objetivos .

Planejamento é a palavra chave durante os dias em que planejei com antecedencia o que comeria ,meus horarios ,estava tudo indo de vento em popa ,bastou um feriado e eu deixar pra depois o que não poderia ser deixado a coisa já começou a desandar então vamos reverter essa situação ,mais um ponto pessoal a vencer :ter organização !!!

Com relação a atividade fisica fui ontem na academia ,fiquei até meio com vergonha de ir em plena quarta feira de cinzas e o pessoal me achar sem noção ,mas fui até porque se abriu tem que ter aluno, malhei bem ,e hoje por causa da correria só fiz boxe mas não deixei minha atividade fisica de lado .

Cardapio:(hoje) Café Manha :1pão arabe integral ,1 fatia queijo minas light ,café com leite ,1 banana

Lanche :seca de vontade de um doce não tinha fruta 1 colher de sopa  leite condensado(alguem merece isso?)

Almoço:3CS de pure de batata 2 CS carne moida e salada (não tinha feijão) e o arroz preferi nem comer porque era recheado com bacon e queijo (uma receita deliciosa da minha mãe, mas obesidade pura).

Lanche:Completamente esfomeada e ainda iria malhar :1 esfirra de ricota 1 copo suco light pessego

Janta: 2 fatias pão integral ,1 fatia presunto de perú e queijo light e um copo de suco uva light

não comi quase fruta nenhuma ,passei fome fiquei irritada ,qdo poderia ter evitado essa situação ..Então minha gente não sigam esse meu exemplo se organizem ,programem o dia pois ajudará não só na dieta como na vida em geral quanto a mim vou corrigir o que está errado e me organizar ...

15° resenhas de carnaval

prainha domingo pra relaxar ...

Devo dizer que aproveitei bastante ,fiquei em camarote e teve um dia que saí de pipoca no meio do povão muiiito bom ,escolhi um trio tranquilo para acompanhar o de Moraes Moreira não tinha muvuca estava bem tranquilo ,dancei tanto pulei tanto a distancia é de mais ou menos 3 kms que o trio percorre num espaço de tempo de 4 horas vai do porto da barra a ondina ,são 4 horas pulando sem parar ,adorei,carnaval não fiquei comendo geralmente aguentava a fome porque tenho medo de comer essas comidas de rua e passar mal ,antes de sair fazia uma refeição leve e quando vinha embora passava na sub way e comia um sanduba light ,tudo seria perfeito senão fosse a cerveja :(

Não bebo pra ficar bêbada acho feio ficar dando vexame, nem idade mais pra isso eu tenho,mas tomei varias latinhas durante o percurso pra quem está de dieta é um veneno rs enfim carnaval acabou agora voltarei ao meu objetivo de ficar sarada com alimentação certinha e  atividade física .Ah ia esquecendo viram o short que eu estava na foto?A numeração dele é 38 nem acreditei, tudo bem que a forma é grande e eu tenho quadril estreito mas 38 é 38 né?rsrs(minha numeração é de 40 a 42 44 só quando eu estava bem gorda,meu problema são blusas tenho as costas largas mas estão diminuindo ) .

Tomei uma decisão que acaba sendo uma faca de 2 gumes ,mas só me pesarei quando for na nutricionista, vou acompanhar meu emagrecimento através das minhas medidas ,minhas roupas estão ficando folgadas isso é o que importa ,segunda tenho consulta com nutri lá terei que me pesar ,mas fora isso vou esquecer que existe balança . Se der errado dou um passo pra trás e volto a me pesar novamente toda semana simples assim ,sempre recomeçando quando preciso .Por hoje é só escrevi um monte daqui a pouco ninguém aguenta ler hahahaha ...