Resenha do Niver

Eu não tinha planejado nada ,comemoração nenhuma,fui trabalhar e não é que o dia foi melhor do que esperava ,no trabalho horario de almoço as meninas compraram um monte de prestigio e fingimos que era um bolo ,bem ficou altamente esquisito mas rendeu muitas risadas .A noite quando cheguei em casa já tinha uma amiga me esperando para tomar um chopinho pois segundo ela ´inadmissível completar 40 anos e deixar passar em branco ,foi ótimo .
Quanto a alimentação esse ai é um caso a parte ,pois deixei a dieta de lado comi doce ,tomei chopp geladíssimo comi fritura, bem fui dormir com estomago dando urros depois dessa orgia .E hoje quando chego no outro trabalho tinha um pratinho de guloseimas me esperando ao invés de almoçar comi as guloseimas . 
Pronto aniversario passou estou oficialmente na idade da loba rs,cabo palhaçada com comilança voltar ao foco já!!!Segue fotinhas ,adoro uma foto não tem jeito rsrs ...por hoje é só!!!

                                                       bolinho esquisito kkkkk

                                                      colega responsavel pela ideia  

pronta para o batente

                                    chopinho tudo de bom óh por que vc engorda???rsrsr

Chegando nos Enta !!!!!

Amanhã é meu aniversario ,40 anos ,dizem que a vida começa aos 40 então a minha começa amanhã.Esse ano passou muito rápido foi um ano difícil lidei com perdas,situações difíceis no trabalho, mas apesar de tudo tenho muito o que agradecer estou com saúde ,descobri o quanto sou forte ,que sou muito mais capaz do que imagino ser. 
E se pensarmos que na nossa vida nada é pra sempre uma hora tudo acaba ou muda ,então aprendemos que temos que aproveitar o momento presente pois embora planejemos o futuro não temos controle sobre ele .Estou numa fase de grandes mudanças ,no meu modo de agir de pensar ,passar a olhar mais por mim fazer as coisas que gosto ou seja me colocar em primeiro lugar .Sei que fazendo isso o emagrecimento será consequência de toda uma mudança de hábitos e vida e do equilíbrio que tanto busco ..Então parabéns pra mim hehehe ,que esse 'inicio' de vida me traga bons frutos e muito aprendizado !!!!!

Essa foto traduz bem o que busco ,tirei na cachoeira da fumaça ,vale do capão chapada diamantina ...

Mudanças!!!

Tenho passado por um período de auto analise ,procurando me equilibrar ,encontrar meu 'caminho do meio',ontem retornei a terapia tinha dado um tempo por questões financeiras ,mas preciso ao invés de fazer toda semana farei a cada 15 dias pra não pesar muito no orçamento .Poxa a sessão foi ótima como é bom a visão de um profissional ,as vezes me cobro muito e acabo me deixando influenciar por amigos que as vezes mesmo bem intencionados dão palpites que não me ajudam ,é um caminho longo mas to seguindo, pelo menos os passos estão sendo dados. 
Algo que faz tempo que quero colocar em pratica ate hoje não consegui é deixar de comer carne ,o motivo é por me sentir melhor inclusive já falei isso aqui no blog ,alimentação natural e vegetariana me faz bem ,me acalma ,não serei radical  minha meta é cortar carne em geral,embutidos ,refrigerantes(isso eu já cortei),comidas industrializadas e refinados (farinhas brancas,arroz branco,açucares e afins...)ando lendo muito sobre o assunto para manter uma dieta equilibrada e não ficar deficiente em proteínas vitaminas e afins.Outra coisa quero muito fazer Yoga vou procurar onde tem aqui perto de casa .Então vamos lá ficar zen rs ,estou em plena TPM inchada ,vou deixar pra me pesar quando D M chegar e for embora.Então lindonas é isso por hoje um gde bj

E o final de semana...

Ontem foi aniversario da filha de uma querida amiga minha ,confesso que não estava a fim de ir pois pra mim é muito complicado me controlar em aniversários de criança ,mas depois de muito relutar fui,ate porque fico reclamando que não acontece nada em minha vida e se ficar trancada dentro de casa ai é que não acontecerá mesmo  ,tomei cerveja comi uns salgadinhos,consegui dispensar os doces e o bolo e até que me diverti .
Hoje estou aqui fechando a boca para compensar ontem ,eita paladar de macho esse meu viu kkkkk,não gosto muito de bebidas doces tipo licor,ice,roskas...prefiro cerveja ,chopp,vinho seco ,etc...e por ai vai kkkkkk mas bebo com moderação até pq álcool e dieta não combinam.Segue uma foto minha arrumada para o aniversario essa saia que estou tava bem apertada ontem consegui usa-la ,já estou sentindo diferença nas medidas ...faltam 9 dias para completar 40 anos ai to apavorada,socorro !!!!

    

Tá dando certo!!!

Fiquei uns dias sem postar ,semana conturbada mas aos poucos to conseguindo resolver ou pelo menos tentando ,quanto ao peso ele está diminuindo me pesei hoje e estou com 77,600 ,devagar e sempre e sem passar fome ou vontade ,desde que resolvi optar por minha saúde ,fazendo escolhas mais saudáveis e controlando porções. 
Com relação ao meu cabelo continuo na labuta está de duas cores passei tonalizante e não resolveu muita coisa acho que só indo consertar no salão mesmo rs .Depois posto a foto de como ele está ...Então minha gente por hoje é só espero voltar com novidades ,ultimamente minha vida tá um tédio nada de novo acontecendo rsrsrs  ainda bem que pelo menos o peso tá baixando ...

Falando um pouco de calorias...

Há um tempo atras cheguei a comentar isso aqui no blog ,que a gente tem que tomar cuidado com o que parece ser light ,menos calórico e não é nada disso ,vou dar um exemplo pratico de algo que gosto muito sanduíche subway ,a depender das nossas escolhas podemos pedir algo tão calórico ou mais que um Mc Donalds ou Buger king ,o da subway que mais gosto é o frango defumado valor calórico 411 kcal,acrescentando queijo mais 40,molho chipotle(que eu gosto)mais 95 ,barbecue mais 29 ,azeite para temperar salada 45 kcal ,somando um total de 625 kcal e se acrescentarmos o inocente cookie são mais 210,dando um total de 830 kcal muito né?  Alterando o pedido pra um de peito de perú sem os molhos podemos reduzir as calorias para 350 .
Outra coisa que sempre risquei da dieta e que amoooo, o famoso acarajé e abará uma comida tipica daqui ,realmente são caloricos pois é um bolinho de feijão frito e o outro(abará)embora seja cozido descobri ser mais calórico que o frito pois leva azeite dende na massa ,calorias de um acarajé completo 453,e de um abará completo(com vatapá,salada,camarão) 500 kcal .
O que quero dizer com tudo isso ,é que se eu estiver com muita vontade de comer um acarajé ou abará com planejamento dá ,só não pode virar habito pois não é saudavel ,tem que ser bem de vez em nunca rs e que se eu não tomar cuidado com as refeiçoes ditas mais leves (subway e outras inclusive saladas)estarei ingerindo altas doses de calorias ,a gente tem que saber escolher estar atendo as informações nutricionais ,aos molhos recheios aos docinhos que acompanham ,para não colocar todo nosso esforço a perder .

Mais um dia ...

Resolvi parar com essa contagem pois não consigo postar todo dia ,rs me pesei hoje de manha estou com 78 cravado ,desde que comecei a me cuidar melhor já se foram 2 ,2 kg to achando ótimo pois estou conseguindo emagrecer sem me privar ,só evitando o excessos e me alimentando de maneira mais saudável ,to comendo de tudo ?Não!!
 Cortei salgadinho,doces ,principalmente o bendito do sorvete que eu estava viciada dia de terça e sexta trabalho numa cidade próxima ,quando chegava passava pelo shopping e sempre tomava um mc colosso e as vezes alem dele ainda pegava mais uma bola no fredissimo   ,fora os amendoins e salgadinhos que vinha comendo no ônibus ,não é a toa que engordei tanto ,ai chegava em casa sem fome não jantava mas já tinha feito o estrago e com calorias vazias ,frituras também ,mantenho meu choppinho(revesando com água segredo para n beber muito) de vez em quando nos finais de semana em menores quantidades e faço um lanche saudável antes de sair de casa ´para não cair em tentação ,estou fazendo possível pra almoçar em casa e quando vou a Camaçari levo meu almoço ,meu emagrecimento tá devagar está ,mas não me importo pois se eu continuar assim daqui para janeiro estarei bem perto da minha meta ,sem passar fome e sem muito sacrifício.Não é fácil mas a gente consegue  ,temos que nos amar mais do que a comida e não fazer nosso corpo de deposito de lixo pois essas porcarias sem nutrientes nada mais são que isso lixo puro só fazem engordar e detonar com nossa saúde .Ficando por aqui e boa quarta p todos !!!