sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

17°dia Colocando vida em ordem




Hoje comecei a retomar minha rotina ,ainda não foi 100% mas já dei uma melhorada principalmente no quesito alimentação ,escorreguei no cafe da manha pois fui tomar café da manha na padaria(não tinha nada em casa desculpa de gordo),lá é a kilo ai sempre pego um pedacinho de bolo ,o restante tudo dentro dos conformes.Segunda é hora da verdade vou na nutri e irei me pesar vamos ver se esses 20 dias renderam alguma coisa ,não estou esperando muita redução no peso pois estou fazendo musculação pesada ,mas sei que minha medidas diminuíram, hoje  coloquei um vestido tomara que caia pra trabalhar que comprei no natal  ,ele está enorme  nem preciso abrir o zíper pra vestir ou o vestido laceou ou eu emagreci ,como sou otimista vou na segunda opção ,e outras roupas também estão folgadas e algumas estão vestindo melhor ,até minha saboneteira começou a dar sinal de vida .Tenho uma calça antiga ela é numero 38(essa é 38 mesmo forma pequena) ,ela não fecha o zíper antes nem na perna subia agora sobe mas n fecha ,vou ficar satisfeita no dia em que ela vestir bem e ainda ficar folgadinha como um dia foi nessa época eu pesei 58 kilos ,foi o meu menor peso.E pra mim é um peso bom malhada então...ninguém me segura ,tenho estrutura larga então não posso emagrecer demais que fico feia .
 Amanhã farei minhas comprinhas lights,frutas ,verduras,vou cozinhar e congelar minhas comidinhas porque comer na rua direto tá me levando a falência rs .To louca pra comprar uma sacolinha térmica ,e levar comida para o trabalho ,lanches ,principalmente porque não sei o tipo de dieta que a nutri vai passar .

Cardápio: Café Manhã : 1 mini pão integral,1 ovo mexido sem gordura,1mini pão de queijo,1fatia pequena melancia,1/2 fatia bolo ,café com leite

Almoço: 1 bife grelhado,salada,1 fatia pizza integral queijo minas (hoje fui num restaurante no prédio que trabalho uma merda ,não tinha muita opção),1 bananinha sobremesa

Lanche antes de malhar :1 pastel integral de cenoura com frango (mais cenoura que frango) 1 expresso

Jantar: 2 fatias de pão integral,1 fatia de queijo light ,1 fatia presunto de peru,1 copo de suco Del vale light ,1 banana  

Atividade física :30 minutos de esteira +musculação (1 hora) +boxe

Por hoje é só ..vamos lá firmes e fortes

2 comentários:

  1. Oi Drika! Achei ótimo o seu cardápio! Parabéns pela evolução, devagar e sempre! Adorei seu blog, voltarei sempre, posso? Sou novo no pedaço, acho que sou o único homem entre a mulherada, venha visitar meu blog, atualizo diariamente:
    http://diariofat.zip.net/
    http://diariofat.zip.net/
    http://diariofat.zip.net/

    ResponderExcluir
  2. Que delícia quando vestimos uma roupa, e ela fica larga.\0/
    O importante ´q ue vc sabe que ao se pesar, se a balança não descer muito, é porque vc ganhou musculo.Bjs

    ResponderExcluir