Consulta com a Nutri

Fui a nutricionista ,fiz exame que mede as gorduras do corpo ,tenho boas noticias , perdi 2 kilos de gordura e ganhei 1 kilo de massa magra ,no peso a alteração foi de 1 kilo a menos (não tive como não pensar :pô 20 dias só um misero kilinho)mas meus ganhos compensaram pois estou substituindo gordura por músculos.Como nem tudo são flores tenho vários ajustes a fazer na alimentação , embora minha dieta seja saudável como muito carboidrato e pouca proteína ,minha concentraçaõ maior de gordura é na região abdominal ( barrigão) e costas ,ela me passou um cardápio que segundo ela vai ajudar a dissolver as banhas da pança diminuindo carboidrato e aumentando proteína,ela também pediu vários exames portanto esse não é definitivo , acabou pedacinho de bolo café da manhã,...tudo que tem farinha e açúcar branco,pãozinho de queijo pequeno ...etc ,introduziu raízes(isso eu já comia ),abacate (sempre achei que engordasse),linhaça,iogurte(como pouco),grãos..etc.vou ter um pouco mais de trabalho mas vamos seguir, se essa dieta me ajudar acabar com o barrigão que me acompanha a anos vai valer a pena pois não tenho coragem de fazer lipo ,sou extremamente frouxa pra qualquer tipo de cirurgia .Peso atual 66.600 kg ,meta baixar percentual de gordura de 25,39% para 20% inicialmente .Quando comecei o blog estava com 72kilos isso significa que dei uma boa diminuída no geral ,mas vamos lá que ainda tenho um longo caminho e muita banha para virar músculo kkkkk