terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Planejamento

Oficialmente comecei meu projeto hoje ,pois com essa falta de policia fiquei com medo de ir a academia ontem a noite ,gente dá 18:00 não tem mais ninguém na rua tá um horror .Marquei uma consulta com nutricionista esportiva para ter uma orientação melhor ,não sou de fazer loucuras com relação a alimentação, no post passado fiz apenas uma comparação não significa que terei como modelo de dieta as mulheres saradas que vi nos blogs até porque não consigo fazer esse tipo de dieta nem que eu queira, minha força de vontade não chega a tanto rsrsrs,para vocês terem uma ideia tem um termogênico que uma delas toma que tem 420mg de cafeina por capsula e a indicação é tomar 9 por dia, eu já tenho tendencia a insonia ser tomar um negócio desse vou ficar sem dormir .Enquanto a consulta com a nutricionista não chega ,vou fazendo do meu jeito seguindo a dieta do VP que é bem balanceada .

ATIVIDADE FÍSICA DE HOJE : -20 minutos de esteira a 6.8 km/h
-Musculação
-50 minutos de elíptico

ALIMENTAÇÃO : Café da manhã : -Inhame 3 fatias finas
-1 fatia de queijo minas
-1 xícara café c leite 
-1/2mamao papaya 

Almoço : Salada (muita folha,cenoura,tomate,beringela abobrinha )

Tofu (um pedaço grande ),arroz integral 1/2 xícara 1 clara de ovo

1 banana com adoçante e canela no microondas (tenho que comer algo doce depois do almoço)

LANCHE :iogurte desnatado com adoçante 

A janta posto depois , estou bem determinada só preciso de persistencia alguem sabe onde vende???rsrsrsrsr

JANTAR:1 pão sirio integral com queijo minas 1/2 copo de leite normal(desnatado acabou então só tomei meio copo )com 1 colher de sopa de nescau light ,2 ameixas 

Acreditam que ainda estou com fome ?Poxa tem dia que a gente está com a barriga furada ,mas daqui a pouco tomarei um chazinho de camomila para acalmar ,isso se chama TPM !!!rs

8 comentários:

  1. Chata essa situação de Salvador, né? Mas daqui a pouco medidas drásticas terão de ser tomada... Não se arrisque mesmo, vá cedo! Eu tô com saudades de Salvador!!! rs Vc tá indo muito bem! Seguir o VP já é uma graaaaande coisa!!! Bjssss

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  2. Olá Meu beem!

    Tá firme na R.A. e na A.F. . .isso aeeeeee xD

    Custe o que custar. . .NÃO PERCA O FOCO!

    beeijinhoos

    http://tornando-sediva.blogspot.com

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  3. Oi Drica...vim conhecer seu blog e adorei.. to seguindo pra acompanhar mais de perto tá..bjs bjs e uma ótima semana

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  4. Que doideira essa greve né?Tão querendo fazer por aqui tb.
    Quanto a cafeina, eu ficaria 1 mês sem dormir com uma única caps.rs
    Bjks

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  5. A persistência está dentro de nós! Precisamos fazer da alimentação balanceada + atividade física algo divertido e agradável, senão logo desistimos, né?
    Eu tomo termogênico (que a nutri me indicou) mas só 2 cápsulas por dia :D eu pingo suor na academia! Que bom que tu marcou nutri, não dá pra fazer loucuras, não é?

    Obrigada por todo o apoio, Drika.
    Tu sabe que eu também torço muito por ti!!

    ótima quarta!!

    Beijo, Nat

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  6. Migaaaa
    n voltei ao normal aindaaaa
    me ajuda!!! UAHuAhA
    beijoooo

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  7. Nem me fala em greve :| ninguem merece!!!
    Mais no Af esta tudo certo né?
    Beijos :D

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  8. Oi amiga, obrigada pela força... Bjssssss Ca!

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