Falando um pouco de calorias...

Há um tempo atras cheguei a comentar isso aqui no blog ,que a gente tem que tomar cuidado com o que parece ser light ,menos calórico e não é nada disso ,vou dar um exemplo pratico de algo que gosto muito sanduíche subway ,a depender das nossas escolhas podemos pedir algo tão calórico ou mais que um Mc Donalds ou Buger king ,o da subway que mais gosto é o frango defumado valor calórico 411 kcal,acrescentando queijo mais 40,molho chipotle(que eu gosto)mais 95 ,barbecue mais 29 ,azeite para temperar salada 45 kcal ,somando um total de 625 kcal e se acrescentarmos o inocente cookie são mais 210,dando um total de 830 kcal muito né?  Alterando o pedido pra um de peito de perú sem os molhos podemos reduzir as calorias para 350 .
Outra coisa que sempre risquei da dieta e que amoooo, o famoso acarajé e abará uma comida tipica daqui ,realmente são caloricos pois é um bolinho de feijão frito e o outro(abará)embora seja cozido descobri ser mais calórico que o frito pois leva azeite dende na massa ,calorias de um acarajé completo 453,e de um abará completo(com vatapá,salada,camarão) 500 kcal .
O que quero dizer com tudo isso ,é que se eu estiver com muita vontade de comer um acarajé ou abará com planejamento dá ,só não pode virar habito pois não é saudavel ,tem que ser bem de vez em nunca rs e que se eu não tomar cuidado com as refeiçoes ditas mais leves (subway e outras inclusive saladas)estarei ingerindo altas doses de calorias ,a gente tem que saber escolher estar atendo as informações nutricionais ,aos molhos recheios aos docinhos que acompanham ,para não colocar todo nosso esforço a perder .

Mais um dia ...

Resolvi parar com essa contagem pois não consigo postar todo dia ,rs me pesei hoje de manha estou com 78 cravado ,desde que comecei a me cuidar melhor já se foram 2 ,2 kg to achando ótimo pois estou conseguindo emagrecer sem me privar ,só evitando o excessos e me alimentando de maneira mais saudável ,to comendo de tudo ?Não!!
 Cortei salgadinho,doces ,principalmente o bendito do sorvete que eu estava viciada dia de terça e sexta trabalho numa cidade próxima ,quando chegava passava pelo shopping e sempre tomava um mc colosso e as vezes alem dele ainda pegava mais uma bola no fredissimo   ,fora os amendoins e salgadinhos que vinha comendo no ônibus ,não é a toa que engordei tanto ,ai chegava em casa sem fome não jantava mas já tinha feito o estrago e com calorias vazias ,frituras também ,mantenho meu choppinho(revesando com água segredo para n beber muito) de vez em quando nos finais de semana em menores quantidades e faço um lanche saudável antes de sair de casa ´para não cair em tentação ,estou fazendo possível pra almoçar em casa e quando vou a Camaçari levo meu almoço ,meu emagrecimento tá devagar está ,mas não me importo pois se eu continuar assim daqui para janeiro estarei bem perto da minha meta ,sem passar fome e sem muito sacrifício.Não é fácil mas a gente consegue  ,temos que nos amar mais do que a comida e não fazer nosso corpo de deposito de lixo pois essas porcarias sem nutrientes nada mais são que isso lixo puro só fazem engordar e detonar com nossa saúde .Ficando por aqui e boa quarta p todos !!!

4 e 5/30 dando um Tapa no visual

Ontem depois que cheguei do trabalho resolvi dar um trato no visual ,fiz sobrancelha que estava parecendo 2 taturanas grudadas na testa pois como entortei tive que deixar crescer para acertar ,taí algo que não consigo fazer sozinha quando mexo sempre faço merda ,e a unha a unha e cabelo eu mesma faço,ate ai tudo bem ,meu cabelo costumo pintar em casa tenho muitos fios brancos então não tem como não colocar tinta ,fui comprar uma tinta do mesmo tom que uso sempre castanho dourado ,só que peguei marrom dourado achando que era tudo a mesma coisa ,poxa a cor não ficou legal clareou meu cabelo, tá meio esquisito ,vou esperar uma semana e colocar um tonalizante pra ver se atenua o tom .
Com relação a dieta to me comportando direitinho ,saí ontem tomei um chopinho mas antes fiz um lanche saudável em casa então dispensei os acompanhamentos (bolinhos,batatinhas ,pasteizinhos e por ai vai...)fui num lugar bem legal  aqui em Salvador um dos poucos que não toca sertanejo ,axé e o tal do  arrocha universitário  rs,nada contra mas não é muito meu estilo musical ,lá durante o dia é uma borracharia e a noite tem dj é bem diferente uns amam outros odeiam ,eu gosto, o chopp acabei gastando as calorias dançando foi muito bom já que na sexta eu estava super jururu ,deu uma melhorada no animo .Bem acho que por hoje é só segue foto da unha e uma minha de ontem acho que dá pra ver a cor do cabelo(uma coisa meio mico leão dourado) embora estava escuro o lugar e foto de celular nem sempre fica 100%,e minha sobrancelha feita kkkkkkk...bom restante de domingo a todos

  

3/30

Emagrecer não é fácil ,principalmente quando o fator emocional está envolvido ,hoje em plena sexta feira cheguei do trabalho cansada ,sentindo saudades do Daniel ,pra quem me acompanha a pouco tempo Daniel era meu namorado íamos casar esse ano infelizmente no final de 2012 um bandido tirou sua vida num assalto ,foi um pesadelo já estou melhor,mas esse tipo de perda a gente não supera num piscar de olhos, tem dias mais difíceis ,e hoje foi um deles .Então vim pensando no meio do caminho to meio pra baixo ,hoje é sexta vou ficar em casa quero comer algo bem gostoso ,passei no mercado comprei vários tipos de pães diferentes(alerta vermelho)compulsão a vista ,para tudo agora!!!
Comi sim um pãozinho francês integral e um australiano pequeno mas quando ia pegar mais consegui me segurar,tá é muito pra quem esta dieta mas antes eu não pararia antes de comer uns 5 pelo menos, fora os doces ,não quero mais me judiar desse jeito descontar na comida não vai ajudar em nada ,só sei que corri aqui pro blog para escrever loucamente e esse momento de insanidade rs passar escondi os pães no armário ,e estou aqui firme e forte no meu objetivo , a vontade passou e me sinto um pouco melhor ,um dia de cada vez,amanhã sei que farei melhor ,quem me acompanha  peço desculpas pela lamentação de hoje mas a vida é isso ai se fosse fácil não teria graça ,nessas horas vejo como o blog é uma ferramenta de ajuda muito grande .Um gde beijo a todas e bora fazer um final de semana bem lindinho moderado !!!!!

2/30

Ontem me estressei muito no trabalho pela manha ,como estava com minha tarde livre  resolvi caminhar na orla ao invés de academia barulhenta ,o dia tava super bonito caminhei cerca de 2 horas ,uma delicia ,finalizei minha caminhada com uma boa água de coco bem geladinha ,é bom pra desanuviar a mente.
Alimentação to bem direitinha ,usando minha linhaça e chia gente é muito bom ,alem dos benefícios a saúde o que acho bom é a sensação de saciedade ,o pacote de chia não é muito barato  mas vale a pena porque rende bastante ,e se formos contabilizar o dinheiro que gastamos com bobagens que não trazem nenhum beneficio a saúde ,o chocolatinho daqui ,o salgadinho dali,dá sim pra gastarmos um pouco mais com alimentação de qualidade.Segue fotos da paisagem ontem na minha caminhada ...bjss e foco pra nós rs

1/30

O ano tá voando né?Mas eu acho ate bom que esteja passando rápido ...
Outubro chegando ...é o mes do meu Niver vou virar de decada ,40 aninhos,nossa não me sinto com idade que tenho de jeito nenhum acho que minha cabeça estacionou nos 20 kkkkkkkkkk ,mas infelizmente o tempo nem o corpo não ,conforme ficamos mais velhas os cuidados tem que dobrados come-se menos engorda-se mais ,o corpo já não responde tanto como aos vinte ,mas apesar de tudo me sinto mais bonita agora do que quando tinha vinte ,nova a gente não tem muita consciência da nossa beleza eu mesma era cheia de complexo ,cheia de besteiras,vergonhas, regrinhas ,que com o passar do tempo fui deixando de lado procurando levar a vida de forma mais leve algum lucro tem que ter com a chegada da idade
Bem até o dia 30 vou listar aqui tudo que venho fazendo para melhorar o físico, meu niver é dia 29 e quero poder usar um vestido que está meio apertadinho ,ele ainda tá dando mas não está vestindo bem pendurei ele bem na porta do guarda roupa ,vamos ver se final do mês consigo usa-lo .

Peso atual 78.9 menos meio quilinho ,vamos ver em 30 dias em quanto eu chego ,sábado teve feijoada até que me controlei cai matando na couve que adoro apesar de couve de feijoada não ser nada light rs, enfiei o pé no vinho ,não quis tomar cerveja ,sei que vinho n combina com feijoada mas e daí, tomei um monte, no domingo tava numa ressaca danada fiquei a base de chá e salada para desintoxicar .
Hoje pela manha tomei uma vitamina de iogurte natural desnatado com banana, maçã, chia, farelo de aveia e linhaça ,estou diminuindo o pão ,foi bom que deu uma saciada boa e ficou uma delicia ,claro que minha xicara de café preto não faltou (meu vicio)
Almoço trouxe minha marmita com comidas saudáveis ,meu objetivo nesse mês não é só emagrecer mas me alimentar de forma mais saudável e natural possível ,quando chegar do trabalho vou malhar .Ah..o macarrão do qual falei foi o tal do miojo milagroso ,porque tem um japonês que eu gosto sem glúten a base de arroz que é o bifun  ele é transparente também mas n é borrachudo e na salada fica uma delicia mas esse tem caloria normal .Bem por hoje é só e vamos lá firmes e fortes !!!!!

Sobre macarrão zero caloria

ODIEI!!!!!!Gente é muito ruim dinheiro jogado fora ,e olha que temperei coloquei manjericão ,fiz bem direitinho ,a sensação é de estar mastigando borracha ,quanto a saciedade almocei meio dia e quando deu 13:30 eu já estava morrendo de fome ,e não comi ele puro comi com peito de frango e verduras .Eu não sou enjoada pra comer como de tudo adoro verduras coisas integrais ,frutas ,mas pensando bem qual a vantagem de me alimentar com algo que não tem proteína ,não tem carboidrato ,não tem vitaminas ,só fibra e nem sacia pelo menos no meu caso,e ainda por cima caríssimo .Na moral viu ,deixa eu continuar com minha reeducação alimentar onde posso comer comida de verdade e gostosa porque se eu tiver que emagrecer comendo borracha prefiro continuar gordinha kkkkkkkk
Quero deixar bem claro que essa foi minha experiencia pessoal ,tem gente que adora e emagreceu horrores comendo o macarrão borrachudo tanto que por ter lido maravilhas sobre esse macarrão em alguns blogs que decidi experimentar .Por hoje é só ,vamos fazer um final de semana bonitinho,amanha será um desafio despedida de uma amiga regada a feijoada e cerveja ,mas vou malhar bem cedinho e me controlar ...