Casualidades

Dei uma sumida pois estava sem muitas novidades pra contar ,gente como é difícil manter o foco ,onde compra?rsrsrs Estou aqui um dia bem controlada outro mais ou menos e outro jacando ,hoje consegui fazer tudo direitinho mas tá complicado ,claro que não vou desistir ,minhas marmitas vão bem ,mas nem todo dia levo pois por enquanto por conta de algumas alterações não tenho onde esquentar preciso de uma sacola térmica e comida gelada ninguém merece .
Mas vamos remando ,voltei a sair final de semana,tá sendo bom pois agora to começando a me divertir algo que não acontecia o problema é a cervejinha mas estabeleci só uma vez na semana e em pouca quantidade ,pois álcool é um veneno pra quem quer emagrecer  .Quanto a relacionamento ainda continuo fechada pra balanço ,tudo no seu tempo ,sei que as vezes sou meio repetitiva no blog mas escrevo o que me vem na cabeça e o blog reflete minha vida um tanto quanto repetitiva também rs .E ainda tem quem pare para ler o que me deixa feliz ,pois quando comecei com blog nunca tive pretensão ter muitos seguidores de ser um sucesso na internet ,então o que vier pra mim é lucro .Seguem fotos do findi e look básico ,estou na fase das blusinhas soltinhas de seda acho que vestem bem e não marcam os gordinhos da cintura,fiz meu olho bem preto e um batom mais discreto é claro,eu quero muito me aprimorar na maquiagem ainda não consigo fazer com que fique perfeita .Mas vou confessar que tenho uma alma de periguete misturada com drag queen kkkkk gosto de roupa justinha ,maquiagem ,batom vermelho claro que sem exageros porque vulgar é feio ,como minha silhueta não permite e minha idade tb afinal não tenho mais 15 anos,me contento como está rs .Ficando por aqui desejando um ótimo final de domingo para todos . 

Confissões fds

Gente tenho que confessar que jaquei bonito com vontade ,quinta feira foi audiencia com a familia de Daniel e INSS eu era uma das testemunhas ,eu gosto muito deles mas o contato me deixa péssima,quando estou com eles voltam todas as lembranças ruins  sinto que volto a estaca zero. Me deu a louca e resolvi tirar quinta sexta e sabado de folga não trabalhei ,estava cansada e precisava de uns dias para pensar na minha vida ,refletir um encontro eu e eu ,na quinta quando cheguei da audiencia chorei ,chorei ,pensei ,pensei ,sexta fiz a mesma coisa fui a terapia ,e cheguei a conclusão que preciso retomar minha vida ,não posso fazer isso comigo ,claro vou sentir saudade ,falta mas não posso ficar enclausurada dentro de casa ,Daniel foi a melhor coisa que me aconteceu e vou mante-lo vivo pra sempre nas minhas lembranças ,mas eu tenho o dever de ser feliz ,afinal não viemos a esse mundo a passeio ,então resolvi sair com minhas amigas me arrumei ,e foi bom fazia tempo que não ria com vontade ,que me divertia
Agora o grande problema foi a comilança ,o choppinho ,eita amanhã não quero nem ver o estrago ,mas quer saber não estou com a consciencia nem um pouco pesada ,amei ter feito isso ,durante a semana corro atras do prejú ,afinal a vida é feita de momentos e temos que aproveitar .Vou postar umas fotos minhas do finde e uma foto do Daniel falo tanto nele né é justo que voces vejam uma foto de alguem que foi tão importante na minha vida e mesmo que eu conheça outras pessoas tenha outros amores ,o meu amor por ele será eterno .E vamos que vamos que amanhã é segunda feira e a moleza acabou ,dieta ,exercicios e trabalho são meu nome hahahaha!!!!

Meu amor que se foi ,que Deus o tenha e te guarde e os espiritos de luz te guiem ,no meu coração voce viverá para sempre !!!!

Pronta para sair ,é gente aqui embora chova tenha refrescado um pouco não faz frio ,inverno ou verão as roupas são sempre fresquinhas

Minha Semana

Estou conseguindo ter uma alimentação legal sem comer porcarias,essa semana não levei marmitas tive que almoçar na rua ,mas levei meus lanchinhos então na hora que a fome apertou tinha um lanchinho saudavel ,A carne não estou comendo só ontem que comi um pedaço ,suco verde não tomo todos os dias ,mas é bom pois dá saciedade ,ainda não comecei minha atividade fisica preciso resolver isso urgente !!!!Estou meio que sem vida social sem animo nenhum para sair então preciso de alguma fonte de endorfina nessas horas malhação ajuda e muito ,quanta enrolação pra começar a malhar deixa eu parar com esse lenga lenga e agir .

Segue fotos de algumas refeições,está faltando frutas e verduras não fotografei mas comi rs :

Suco verde agrião laranja e cenoura ,só que eu acho com couve fica melhor o agrião deixou o suco ardido e ruim rsrsrs

Macarrão integral com molho de tomate (natural eu mesma fiz)manjericão ficou uma delicia,e queijo branco



 

Resultados das Marmitas

Hoje depois do trabalho passei no mercado para comprar minhas comidinhas ,verduras,frutas tentei comprar algumas coisas organicas ,como as verduras ,nem sempre dá pra comprar tudo organico (dificuldade de encontrar),apesar de ser mais caro acho um gasto que vale a pena pois é nossa saúde, claro que não fico na neura senão tem organico como do outro mesmo .Não costumo gastar dinheiro com coisas lights e diets tipo bolos,gelatinas,doces iogurtes (esse eu compro natural desnatado),adoçante estou procurando eliminar  ,uso muito pouco no café com leite (sucralose)e quando tomo iogurte que sem doce nenhum fica ruim ,tentei adotar stévia que é natural mas achei horrivel me adaptei a sucralose .
A partir de amanhã farei uma detox tomando suco verde de manha ,tentarei ficar sem carne pelo menos 1 semana vamos dar uma limpada no organismo pra ver se a balança fica feliz rsrsrs

Saldo da semana levando lanches e marmitas : menos 0,5 quilo ,e R$110,00 de economia quase a mensalidade da academia ,eu coloquei como objetivo não gastar 1 real na rua com almoço nem lanches ,no meu caso tenho que almoçar no shopping o que encarece e muito a refeição .Então vemos que vale a pena o esforço e o trabalho de cozinhar congelar ,não adianta sem empenho não se chega a lugar nenhum ,ainda preciso melhorar muito na segunda gastei com lanche e na sexta não pude levar marmita pois o microondas do trabalho deu defeito ,e mesmo assim economizei bastante .Vou ficando por aqui e um bom  e saudavel fds para voces ...

Reajustes

Ontem levei minha marmita bonitinha a comida ficou boa não ficou sem gosto ,só que teve um porém, a tarde senti uma fome danada e acabei descendo num café e comendo um paozinho com suco de laranja ,minha meta é não comer nada na rua mas tenho notado que a tarde bate a larica rs e acabo comendo o que não deveria e quando não como chego esfomeada em casa e exagero na janta  ,quando vou a bendita padaria tambem como mais do que deveria adoro bolo e acabo provando todos pegando um pedaço de cada ,então bora acabar com a palhaçada ontem fui ao mercado e comprei uns lanchinhos lights ,poderia ter sido fruta mas  quando estou com fome não me sustenta muito ,prefiro deixar a fruta para sobremesa ,como saio muito cedo não dá tempo de tomar café em casa então em vez de cair na tentação na padaria levei um sanduiche de pão integral com peito de perú e uma banana, chegando no trabalho pedi um café com leite (esse eu não fico sem)e nada de bolo rsrs nem paõzinho de queijo.

A gente sabe que tem que comer de 3 em 3 hrs,pequenas quantidades ,ai de teimosia não faz isso e o que acontece ?Reclama quando não ve resultados positivos é uma luta !!!Pra me incentivar to pegando o dinheiro que gastaria com almoço e lanche na rua e guardando numa caixa lacrada vamos ver no final do mes quanto consigo economizar ,bem ,então por hoje consegui atingir minha meta de não comprar nada de comida na rua ,preciso de constancia um dia de cada vez ...Segue a foto dos meus lanchinhos e café da manha

 Pão integral de linhaça 100% integral com peito de peru ,banana(café da manha),chá verde de caixinha ,biscoito integral club social(esse eu sei que é meio mentiroso),todynho light redução de 50% calorias (lanche)

Final de semana !!!

E ai como foram de fds?O meu foi bom apesar de não sair de casa ,sabado depois do almoço descansei fiquei assistindo TV ,a noite assisti the biggest loser to viciada rs ,achei muito interessante o dessa semana ,pra quem não acompanha é um programa onde pessoas muito obesas se dispoem a emagrecer com muita dieta e exercicio ,só que a cada semana quem perde menos peso corre o risco de ser eliminado ,essa semana uma das participantes que eu tinha tomado antipatia e que é super sortuda ,teve o poder de decidir as equipes e ela foi bem sacana separou todo mundo ,foi um chororô só ,bem de reality show ,muitos reclamando ela tirou o apoio emocional que iria trocar de treinador ...mas no final a equipe que ela separou foi a vencedora, eles mostraram que ninguem tem o poder de decidir a vida de ninguem que nós não podemos depender de muletas somos nós os responsaveis por nosso sucesso ou fracasso  .
E é a mais pura verdade nossa batalha é só nossa ,não podemos depender de outros ,ajuda claro é sempre bem vinda mas na hora do vamos ver é a nossa determinação e vontade de mudar que vai ditar nossos resultados.

Domingo foi dia de cozinhar minhas marmitas e congelar dessa vez fiz tudo direitinho espero que tenha prestado ,fiquei a manha inteira na cozinha rs ,coloquei minhas coisas em ordem ,depois da morte do Daniel não to mais gostando de sair direto ,tenho necessidade de ficar em casa colocar minha vida nos eixos , não estou preparada para arranjar outra pessoa por enquanto,é tudo muito recente preciso ainda curar minhas proprias feridas ,tenho frequentado um grupo religioso que tem me ajudado a entender, não concordo com tudo que eles ensinam lá ,mas quando volto sinto meu coração em paz .E assim vou levando ,segue fotos das marmitinhas ,uma tem chuchú refogado a maioria das pessoas detestam chuchú mas eu amoooo,bem temperadinho acho uma delicia rs a unica verdura que não gosto é jiló o resto traço tudo rsrs.Beijos e uma boa semana !!!!

Marmitas compostas de arroz integral ,feijão fradiho ,chuchú ou couve refogado ,almondega de soja e as outras duas coloquei um bifinho grelhado que ainda não estava pronto quando fotografei .


Editando:Acabei de almoçar uma das quentinhas ,dessa vez acertei !!!!

Dicas

Gente eu estava com tantas ideias para postar e elas sumiram rs acho que é o calor infernal que está fazendo serio gente tá muito quente aqui ,pior que janeiro acho que nunca tomei tantos banhos por dia .Vamos ao que interessa voltei a fotografar o que como ,ainda não estou fotografando tudo tem horas que esqueço mas já dá pra ter noção do que como e onde preciso melhorar ,como muito carboidrato é algo que preciso diminuir ,outra coisa é atividade fisica ando protelando muito ,faço caminhadas mas estão esporadicas .Hoje pela manhã tomei café na padaria é um café a quilo ,uma delicia só que sempre estrapolo com coisas que não deveria ,o almoço foi num restaurante vegetariano delicia mas tomei soverte de sobremesa (era a base de ameixa e iorgute )mas tinha açucar mesmo sendo mascavo era açucar .

São pequenas coisas que atrapalham o resultado principalmente quando a AF não está essas coisas .Quanto ao congelamento peguei varias dicas vou colocar aqui :

1)Sempre esperar esfriar os alimentos totalmente antes de congelar .
2)Separar pequenas porções ,e quando as porções não encherem totalmente a vasilha forrar a comida com filme pvc ou papel aluminio de modo que tire todo ar 

3)Alimentos que não devem ser congelados:ovo,batata,creme de leite,folhas cruas (no caso de strogonoffe colocar creme de leite na hora de comer)

4)Não cozinhar demais ,e tomar cuidado com sal pois o congelamento tende a acentuar temperos e amolecer .

Bem amanhã vou cozinhar e ver se dá certo dessa vez ,segue fotos das comidinhas não são todas minhas refeições ,só algumas .

Meu café da manhã em casa :pão integral queijo light e café com leite faltou a frutinha

Minha marmita infame o bife de soja ficou horrivel só comi a comida e a couve (essa não congelei) ,joguei bife fora experimentei no mercado degustação achei uma delicia ,comprei e fiz ficou uma porcaria 



Café na padaria pao integral bonitinho peito de perú banana com granola e mamao ,bolo de aimpim,carimã e milho (pedacinho de cada),banana assada com açucar e canela ,café com leite desnatado e adoçante ...