Preguiça de pensar num titulo rs

Mais pura verdade hoje não me veio nenhum titulo na cabeça,hoje que estou com computador resolvi postar ,minha vida vai assim..assim..,ando meio ansiosa e a dieta vai bem meia boca ,não ganhei peso, mas parei de emagrecer .
Tem acontecido muita coisa mas ao mesmo tempo são assuntos muitos pessoais espero em breve ter novidades boas pra contar  mas enquanto esse dia não chega vou levando ,semana que vem volto na nutri preciso pedir uns ajustes na minha dieta gente não aguento mais ver na minha frente batata doce,frango,tapioca ,muito enjoada de um tipo só de comida ,ai paro pra pensar se eu não tenho nenhum tipo de intolerância  ou problema de saúde especifico tem necessidade de me restringir tanto?Pq agora é moda todo nutri passar dieta sem glúten e lactose ,o que encarece pra caramba  e cansa paladar ou será que sou eu que não me esforço suficiente pra ter peso que desejo ...duvidas ...rsrsrs .Meu peso atual  é 73.5kg iniciei a dieta c quase 79kg resultado está dando já era p ter dado mais ,mas segunda vou nutri conversar sobre minhas duvidas e pedir uma dieta mais barata e com mais diversidade de alimentos .Vou aos poucos atualizando ...beijocas   

Demoro mas apareço !!!

Ta complicado ser assidua aqui meu note pifou e quando vejo q tenho postar celular da preguiça terrivel ,mas tenho noticias boas a dieta ta dando resultado desde que comecei,ja se foram 4 kgs apesar de escorregar as vezes ,preciso melhorar atividade fisica ando muito cansada ,e n to conseguindo ser regular .Mas estamos aqui na luta desculpem nao estar com visitas em dia ,mas aos poucos vou atualizando .Por hoje e so isso ,fds volto c post decente bjao!!!!

Bem Vindo 2015!!!!

Dizem que ano so começa depois do carnaval ,entao o meu oficialmente começa hoje ,kkkkkk nao tenho muitas novidades fui na nutri peguei minha dieta sabado e desde ontem to na sofrencia ,cardapio ta restrito ,nao passo fome porque como 3 em 3 hrs ,mas passo vontade ate acostumar vai ser assim ,confesso q antes de começar a dieta, no sabado fiz despedida da comida "coidegordo"kkkkk,comi pizza ,sorvete tomei coca cola tudo bem obeso fui dormir empazinada ,mas domingo comecei firme e forte .Quanto atividade fisica dei parada por conta carnaval ,mas hoje retomei afinal segundo nutri tenho emagrecer 17 kgs e so com dieta fica dificil 
Meu carnaval foi bem legal fui p camarote 2 dias e restante fui p interior visitar uma amiga querida e seu bebe fofo ,aproveitei p descansar e dormir um monte .Por hoje e so desculpem falta acentuaçao mas to digitando celular .Segue fotos meu feriadao e vamos em frente que o caminho e longo beijocas !!!!

B

OTIMISTA

Apesar da minha semana não ter sido das melhores ,tive uma gripe forte ,fiquei de molho 5 dias sem malhar e ainda tive uma baita reação alérgica a um remédio que tomei  ,estou confiante finalmente to conseguindo disciplina na alimentação principalmente no quesito bebidas alcoólicas,que achava ser meu maior desafio como sempre disse aqui amo uma cervejinha e essa é minha maior dificuldade na dieta pois cerveja chama petiscos calóricos e ai vira bola de neve sem contar com inchaço. Ontem sai e bebi só água ,e me diverti do mesmo jeito ,foi boa a sensação de não acordar  inchada por conta do álcool ,isso significa que nunca mais vou beber na minha vida?De jeito nenhum mas durante período que estiver emagrecendo vou diminuir o máximo possível senão nunca vou atingir minha meta 
Sábado treinei ,confesso que foi treino bem fajuto só fiz andar por conta virose fiquei sem resistência nenhuma,já estou vendo algumas mudanças principalmente no quesito celulite deu uma melhorada e assim vamos que vamos ,dia 19 apos carnaval marquei consulta com nutri ,quero orientação tipo uma tabela do que comer antes e depois peco muito quesito quantidade e acho que com orientação especifica ficara mais fácil seguir .Sempre fiz dieta sozinha e emagreci mas dessa vez to sentindo necessidade de orientação profissional .
Outra noticia boa depois de 2 anos terapia recebi alta da minha terapeuta , fiquei feliz por ver que estou caminho certo ,a linha que fazia era cognitiva comportamental onde tratamento é mais curto que a tradicional psicanalise  .Não significa que eu nunca mais vá ,mas de agora em diante as sessões serão pontuais sem compromisso semanal ou quinzenal .Então é isso e vamos que vamos espero que essa semana seja linda para todas nós !!! 

Atualizando

Ola minha gente!!!To do celular entao estamos sem acentuaçao ,continuo assidua nos exercicios peso baixar que e bom nada ,mas to indo toda dolorida vejo pessoal do grupo correndo com leveza um prazer e chego conclusao que nunca vou conseguir ,corpo doi ,panturrilha arde fico contando minutos p acabar ,mas confesso q to gostando muito do grupo dos professores e assim vou indo alimentaçao ainda peco muito na quantidade ,bebida alcoolica diminui muito ,ontem fui no ensaio da timbalada e tomei uma sckol latinha pequena ,o que p mim nao e nada o resto noite fiquei na agua 
E assim vou indo devagarzinho ,carnaval ta chegando dessa vez nao vou viajar ,talvez saia um ou dois dias, aqui brincar carnaval e muito caro e nao to a fim de gastar uma fortuna com camarote ou bloco ,ainda pensando o q farei ,segue fotos do ensaio timbalada e uma minha depois treino sabado eu c cara de acabada,vou ficando por aqui um bjao a todas !!!!!

Onde está a P#%& da endorfina?

Não to muito diferente do carinha ai da foto toda dolorida ,me sentindo um baiacu,hoje acordei 5 da matina pois o treino foi cedinho na orla ,e com sol que faz aqui em Salvador se passar das 7 o sol torra o juízo e minha cútis de 41 aninhos não permite mais os raios solares ,afinal que adianta emagrecer e ficar com cara de maracujá velho?
Confesso que quase não ia morrendo de sono, xingando todos os palavrões possíveis ,mas fui to andando 3 minutos e correndo 2 ,to muito fora de forma então por enquanto ta sofrido to me sentindo os gordinhos do the biggest loser ,ainda não senti o tesão de malhar ,o quase orgasmo que tanto falam ,estou a procura da descarga de endorfina ,enquanto isso não acontece vamos por obrigação ,pois o bicho ta pegando gordura saindo por todos os lados e eu não quero passar mais um ano gorda .

Atividades do dia !!!

Minha cara de felicidade . Para malhar Coloquei primeira roupa folgada q vi mas fui ...

Oi gente ,to postando celular então acentuação vai ficar sofrível e a formatação também ,mas e o q temos ,fui fazer minha AF me arrastando ,preguiça me dominava ,vontade de não ir ,mas fui no final ate q me senti bem .Tenho que vencer essa falta de vontade ,chego cansada e acabo achando mil desculpas para deixar p depois rs .
So por hoje fiz atividade física ,um dia de cada vez ,40 minutos aeróbico mais musculação ,o grupo corrida agora  sera sábado 
Quanto alimentação to indo bem só preciso diminuir a quantidade ,tenho um problema :estomago de macho como que nem peão kkk,mesmo comendo saudável acabo exagerando nas porções, tenho q adaptar isso .Emagrecer e uma luta viu ,queria ser emagrecida entrar numa maquina e sair magra mas como ainda não inventaram esse método o jeito e suar camisa kkkkkk. Então vamos la força na peruca !!!!!

Novidades

Uma das minhas metas de 2014 era procurar assessoria esportiva e entrar no mundo das corridas, ano acabou e nada aconteceu alias foi  ano mais sedentário de todos,só fiz hidro por um mês e parei ,mas 2015 resolvi fazer diferente aproveitando incentivo da minha prima q está morando aqui em salvador agora, e é uma corredora nata ,resolvi entrar grupo de corrida ,paralelo a isso farei musculação que embora eu não curta muito sei que é necessária ,essencial para quem corre e não quer desenvolver uma lesão .

Comecei ontem ,gostei muito primeiro dia pois é ao ar livre sem monotonia da esteira estou caminhando por enquanto e irei postando meu progresso aqui ,espero continuar sem parar no meio caminho tenho problema de começar atividade física toda empolgada e acabar desistindo sempre arrumando uma desculpa e o resultado é esse aqui eu gorda e insatisfeita a cada dia mais pesada ,então vamos ver se dessa vez vai kkkk .

Quanto a alimentação ,ontem e hoje levei minha marmita to me alimentando bem saudável,esses dois dias ,sei que preciso diminuir as porções mas vamos a um passo de cada vez  

Então por enquanto é isso ,vou fazer outra avaliação física a ultima que fiz a 4 meses atras eu estava c 37% de gordura provavelmente devo estar mais toiça ,assim que fizer posto aqui também ,oremos para que dessa vez de certo !!!! Espero fazer diferente do carinha ai da foto!!!!hahahaha

Colocando ordem nessa bagaça

Essa musica descreve minha disposição para momento,em breve novidades ..

Me cansei de lero-lero
Dá licença, mas eu vou sair do sério
Quero mais saúde
Me cansei de escutar opiniões
De como ter um mundo melhor

Mas ninguém sai de cima, nesse chove-não-molha
Eu sei que agora eu vou é cuidar mais de mim

Como vai? Tudo bem
Apesar, contudo, todavia, mas, porém
As águas vão rolar, não vou chorar
Se por acaso morrer do coração
É sinal que amei demais

Mas enquanto estou viva e cheia de graça
Talvez ainda faça um monte de gente feliz

Bem Vindo 2015!!!!

Eu sumi, na realidade porque desviei muito do objetivo do blog que é emagrecimento,mas junto com um novo ano em que se renovam as esperanças de melhorarmos  atingirmos novas metas ,decidi voltar nesse cantinho que tanto gosto.
Nesses últimos meses viajei fui a Sao Paulo (terrinha que adoro),conheci Rio passei réveillon la e entendi o porquê do nome  cidade maravilhosa ,é de uma beleza de emocionar,e olha que moro num lugar de praia ,tenho saído muito, não adianta sou baladeira sim vou morrer velhinha indo pras baladas rs ,ainda mais estando solteira . 
Só que toda essa farra teve um preço os quilos a mais ,to bem gordinha bati na casa dos 80 kg novamente e não adianta não sou gordinha bem resolvida ate gostaria de ser mas não consigo ,ando com pés inchados ,me sentindo pesada estou nível de começar afetar a saúde ,e estética também , não me sinto bonita com esse peso de jeito nenhum ,então estou aqui para mais uma tentativa e o desafio de conciliar vida social com dieta .Conto com apoio de vocês e dicas das pessoas que se identificam com minha situação para que possamos nos ajudar .Postarei algumas fotos que tirei no Rio como ultimamente só estou tirando foto de longe então n da p perceber muito minha engorda ,mas prometo que tirarei uma foto perto estado atual para posterior comparação . Um beijo  grande e vamos lá recomeçando pela milésima vez kkkk.

Não tá facil !!!

Resolvi pegar firme na dieta, mas não tá facil,to igualzinho ao cachorrinho da foto, enfim quem disse que seria ?Então foco foco e foco bora mudar essa cabeça de gorda que meus vestidos novos guardados no armário me aguardam!!!!

Triste Realidade

Hoje ao  olhar no espelho deparei-me com triste realidade estou com flacidez enorme e cheia de celulite ,de uma forma que nunca tive, falta de cuidado mais fator idade combinação cruel ,tá muito feio não fotografo porque não tenho coragem de me expor assim e ninguém merece ver foto de celulite alheia kkkkkkkk mas registrei para comparar mais adiante ,pois pretendo tomar atitudes urgentes quanto a isso ,a primeira é fazer alimentação mais limpa possível e me exercitar ,quem me companha  a mais tempo sabe que já comecei e parei inúmeras vezes ,mas a vida é isso cheia de altos e baixos e a função do blog não é agradar ninguém com resultados mentirosos .
Mas voltando ao assunto rs academia só posso voltar depois do dia 30/08 ,mas n quero esperar para voltar a fazer atividade fisica pois flacidez e celulite me incomodam ate mais que gordura ,uma gordinha durinha com tudo no lugar na minha opinião é muito mais bonito que uma magrela pelancuda ,eu estou me enquadrando na categoria gordinha pelancuda que é pior kkkkk então vamos dar um jeito nisso ,tenho que vencer minha preguiça e pelo menos caminhada voltar a fazer .Então mãos a obra colocar esses buraquinhos pra correr !!!!

Eu Voltei Agora Pra ficar....kkkkk

Sei estou super sumida ,andei desanimada com blog por falta de novidades descaração na dieta,mas confesso estar sentindo falta desse cantinho .
De novidades na minha vida ,tenho uma que pra mim foi a melhor finalmente fui nomeada no concurso depois de dois anos e meio de espera ,já comecei a trabalhar o lugar é longe pra "caraio" kkkk mas to gostando do trabalho que faço lá deu um folego na minha profissão que eu estava precisando ,só estou muito cansada como ainda não dirijo tenho que acordar as 5 da matina e sinceramente não me habituei em madrugar.
Nesse meio tempo engordei fui parar nos 79 e pouquinho quase batendo na portinha dos 80 ,então voltei com minhas marmitas controlar o que como , peso voltou a diminuir devagarinho  estou com 73.8 kg espero em breve sair da casinha dos 70 falta 1,8 para minha meta inicial estipulada aqui no blog de 72 kg só não precisava ter demorado 5 meses ,mas fazer o que é a vida kkkk aos poucos entrando nos eixos .Então é isso espero ficar mais assídua um grande beijo !!!!

Meu Carnaval

Passei totalmente off esse carnaval,fazendo trilhas,Yoga ,meditação,sem celular ,internet ou TV uma delicia ,comi pra caramba mas não engordei pois fiz muito esforço físico por conta das trilhas .
Ai como eu gosto,mas sofri muito pela falta de condicionamento  físico,tem uma trilha que fiz pra cachoeira da fumaça na chapada diamantina ,já é a quarta vez que faço mas dessa vez sofri muito  pensei que fosse enfartar no meio do caminho ,nessa vc anda cerca de 2 horas pra chegar sendo que a primeira hora é só subida , puxado mas se estiver condicionado vai de boa ,chegando lá o visual é lindíssimo vale a pena o esforço mas confesso que senti vontade desistir no meio ,fiz outras trilhas também que tinham que andar muito mas era reto sem subidas então foi mais tranquilo. Tudo isso me fez ver o quanto estou sem preparo físico e prometi a mim mesma que voltarei lá atleta rs ,sem contar que tenho planos para trilhas maiores e sei que precisarei de muito condicionamento. 

Adoro esse contato com natureza ,não tenho religião mas sinto a presença de Deus bem forte na minha vida quando vejo paisagens tão lindas, tanta imensidão e o quanto somos pequenos diante de tanta beleza ,enfim foi ótimo conheci pessoas legais fiz  vários  amigos novos ,então minha meta é tratar de me preparar para as outras viagens e trilhas que virão ...vale do pati ,fumaça por baixo...trilha Inka Machu Picchu e por ai vai ...afinal o céu é o limite !!!!Seguem fotos ...

                                              Cachoeira da fumaça ,observando a imensidão

                                               Morrão ,nesse só fui até o rio não subi o morro
                                               faltou perna até ai são 2 horas de caminhada tb
                                       

                                 Vila onde eu estava tudo zen ...

A Passos de formiga ....

Pois é meu peso tá descendo a passos de formiga ,mas também estou fazendo no meu ritmo sem sacrifícios ,final de semana tomo minha cervejinha como besteiras (com moderação )então o resultado não poderia ser diferente ,mas como eu disse anteriormente não tenho pressa cada semana cada graminha perdida é uma vitoria ..segue peso atualizado menos 400 gramas... e assim vamos nós...    07/02 : 76.6
                                   17/02:76.2
Fazendo as contas se eu emagrecer 400 gramas por semana em 10 meses terei emagrecido 16 quilos ,minha meta é 14 então não tá tão ruim ,dessa vez to me esforçando para enxergar a longo prazo os resultados ,como não estou me sentindo sacrificada nem passando fome tá mais fácil de levar a dieta ...força e foco pra prosseguir!!!!

Pesagem

Conforme eu havia prometido postagem do peso ,resultado foi bom 900 grs a menos considerando a quantidade de comida que como,que não estou sentindo um pingo de fome ,e me alimentando bem (eu estava achando demais),vou manter como está afinal em time que está ganhando não se mexe ,não tenho pressa de emagrecer se for nesse ritmo tá otimo !!

A foto está de cabeça pra baixo mas dá pra ver ,então minha perda de peso está assim:
07/02:76.6 kg
01/02:77.5 kg
27/01:78.0 kg
E assim vamos indo rumo a atingir a primeira meta de 72 kg !!!!

Minha alimentação

Estou tentando ao máximo me disciplinar ,não estou beliscando,mais de uma semana sem comer pão ,hoje a noite comi umas torradinhas ,sem doces ,ou porcarias e a diminuição do glúten continua,pra mim não está sendo sacrifício nenhum ,pois amo tapioca ,inhame ,cuscuz(esse só comi um dia e com muita moderação sem manteiga  ),aipim, sou uma nordestina nata como tal adoro essas comidas ,comprei  macarrão sem glúten mas não gostei muito achei meio grudento mas dá pra comer de vez em quando .

Outra coisa que cortei foram os embutidos só como queijo branco, tirei presunto,peito de perú ..etc  então vamos ver resultado na balança sexta feira ,acho que ainda preciso reduzir quantidades ,se eu não tiver um bom resultado na sexta vou reduzir as porções que confesso estarem grandes ,percebi isso fotografando toda minha alimentação dá trabalho mas tem me ajudado a manter controle ..Segue fotos da minha alimentação da semana ,alguns dias almocei na rua sempre como num restaurante natureba perto de casa e do trabalho uma delicia lá eles não usam carnes(nenhum tipo) frituras,ovos,leite in natura nem manteiga e a comida é deliciosa ,e qdo estou com preguiça de caminhar até lá vou em um no predio em que trabalho ...então por hoje é só sexta conto como foi a pesagem !!!!bjsssss

E o pesinho tá descendo....

Ontem na pesagem oficial o peso marcou 77,5 kg ,hoje não resisti e pesei de novo rs 77,4 então de segunda p cá foram 600grs pouco?Não pra mim, estou feliz pelo peso não estar empacado ,e nem subindo como na segunda que estava 78 kg ,estou comendo bem pouco gluten ,mas não faço nada radical não aguento ,dieta radical é pra quem tem 2 a 4 quilos a emagrecer ai até acho valido pois numa semana ou duas consegue ,mas pra mim que tenho que colocar pra queimar mais de 14 quilos de bacon rs não dá tem que ser algo mais equilibrado que eu possa manter depois 

Meu dia começou cedo caminhada ,mas como não sou uma pessoa matutina e não tinha tomado meu café preto pra animar (sou dependente),não andei a distancia planejada era pra dar 10 voltas na praça cada volta 800 metros,que daria 8 kms ,só dei 5 a barriga começou a roncar ai eu vim pra casa tomar meu café rs.Vou ver se a tarde faço outra caminhada dessa vez na orla tenho mais pique para atividade fisica a tarde ...e assim vamos nós ,segue foto da praça que fui caminhar chama praça dos eucaliptos ,pq é cheia dessa arvore de manha o cheiro é uma delicia por conta delas ,foto do peso de ontem eu acabei apagando e de hoje esqueci de tirar então vou ficar devendo...Um final de semana light a todas nós !!!!

Glúten tirar ou não tirar....

Essa semana de tanto ler varias pessoas falando sobre gluten e lactose que não faz bem ,que é bom evitar ...etc resolvi dar uma diminuída no glúten embora eu não seja celíaca ,comprei tapioca e no lugar do pão comia um beiju (claro que sem manteiga e com queijo branco recheio light) uma delicia,a lactose ainda não to preparada pois sem meu queijinho não fico rs ...não comi macarrão nem mesmo integral,a unica coisa com glúten que consumi foi aveia ,e não é que a balança desceu ,bem só são 3 dias que mudei alimentação ainda é cedo p afirmar q o vilão é o glúten ,mas vou continuar testando pra ver .
Quanto ao peso vou mudar o dia da pesagem pra toda sexta pois amanha começo um desafio num grupo do facebook e a pesagem vai ser toda sexta ,é a primeira vez que participo de desafio mas to bem animada com esse pois n tem muita regra e estou adorando as meninas do grupo.
Descobri um ótimo substituto para chocolate ,alfarroba sem glúten,sem lactose e sem açúcar pra aqueles momentos que bate uma vontade horrível de um doce, ele parece um chocolate prestigio só que melhor por não ser tão doce gostei muito tem no mundo verde ,e o melhor bem menos calorias que o chocolate normal . Por hoje é só volto amanhã ou sábado com pesinho atualizado !!!

Pesagem

Como prometido lá vai pesinho de hoje ,78 kg aumentei 300 grs ,que luta viu ,mas estou naqueles dias inchada feito balão então vamos ver qdo Dona M. for embora pra ver ,não vou colocar a culpa toda nela pois dei uns bons vacilos durante a semana ,de dia tudo ótimo alimentação lindinha ,a noite exagerei nos carbos,sentia uma fome descontrolada por doce (fome não ,vontade de comer) TPM não é de Deus não.

Pontos positivos:

-Tomei suco verde
-Comi salada todos os dias(o fato dela já estar lavadinha ajudou muito
-Quase não comi na rua

Pontos negativos :

-Muito carboidrato (mesmo integral) a noite
-Falta de atividade física
-Não anotei as refeições nem quantidade (isso faz com que eu perca controle )
-Não levei merendas para trabalho chegava em casa a noite esfomeada.

O que fazer pra corrigir :

- Malhar a noite (ocupar a mente para n pensar em comida )

-Não esquecer de levar meus lanchinhos saudáveis para não ficar muito tempo sem me alimentar

-Já estou com telefone da assessoria esportiva amanhã entrarei em contato com eles 

Vamos tratar de baixar esse peso ridículo !!!!!!!